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睡觉前可以做瑜伽吗 练习瑜伽对睡眠的好处睡前瑜伽NO.1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺

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什么样的人千万不要喝牛奶？牛奶是人体蛋白质和钙的优质来源，《中国居民膳食指南》推荐人群每日摄入300g的奶及奶制品。今天我们就一起了解下牛奶的「营养价值」和「什么人群不适合喝牛奶」。大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每