孕妇小腿浮肿的症状 孕妈妈来看看如何缓解孕期水肿
一、孕期小腿为什么会浮肿
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。
其实孕期出现水肿是正常现象，而对付这烦人的妊娠期水肿，其实也是很简单的，孕妈可以从生活习惯上来改善腿部浮肿的状况，在怀孕后也是可以享受美腿的。
二、孕妇小腿肿胀的症状与检查
检查
妊娠晚期有许多孕妇出现小腿浮肿，用手指压之可出现局部凹陷。这种水肿一般下午明显，卧床及夜间休息后消退，如果不伴其它症状，如高血压、蛋白尿等，则属生理现象，不需治疗。如果孕妇不仅水肿，而且还伴有高血压、蛋白尿，则属病理现象，应及时就医。
鉴别诊断
孕妇小腿浮肿的鉴别诊断：
异常的孕期腿、脚肿：
异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。
●水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等;
●一般卧床休息6至8小时后不消退;
●伴有血压升高或血尿。
休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。
如果浮肿总不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症。
若浮肿范围局限在膝盖以下，经过一夜睡眠可以消退，而不伴有血压升高或蛋白尿者，仍属正常现象。
午后明显.经常站立工作的女性更为突出。
三、缓解孕妇小腿浮肿的方法
一、调整坐姿、睡姿
休息时尽量采取左侧卧位，然后用枕头抬高双腿，1~2个枕头的高度为宜。这样可以有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。因为左侧卧可以减轻心脏、肝脏的压力，排尿量时也会比原来多，帮助身体排除多余的水分。怀孕后妈妈最好保证每天9~10小时的睡眠时间，中午有条件的可以午休1个小时，这对消退水肿有一定的帮助作用。
而平时坐的时候，可以把脚稍稍垫高，有助于将腿部积存的静脉血循环到心脏。而如果是坐椅子的话，最好是在脚下放一个凳子。
二、运动加按摩
孕妈不要以为水肿就是要休息，其实适当的运动也是可以消除水肿的，例如踏步、散步，再或者做一些孕妇保健操。踏步时孕妈要注意抓住一个点来支撑身体平衡，其实走楼梯锻炼也是可以帮助消除水肿的。
运动之后再加上局部按摩效果会更好些，按摩时孕妈最好采取半坐位，从足部逐渐向上小腿按摩，这样才有助于血液返回心脏，而力度以舒服为宜。除了运动后，睡前、洗澡后按摩效果也很不错的。
三、调整饮食
调整饮食有助身体排除多余的水分，而这些食物当中以高蛋白、高纤维、低盐饮食的食物最为合适。在蔬果当中，冬瓜和西瓜是最佳的选择，但是冬季孕妈不适合吃西瓜，可以吃一些炖冬瓜，或者将冬瓜和鲫鱼一起熬汤，利尿、消肿效果极佳。
水肿后利尿的食物可以多吃，但是易产气、难消化的食物就尽量不吃，以免引起腹胀，影响血液循环，加重水肿。例如油炸食物、白薯、糯米、洋葱等。
四、孕后期水肿的类型
1、浮肿以水分为主，主要表现为孕妇体表出现陷性浮肿，用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序：足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑
2、浮肿以钠盐为主，主要表现为孕妇的体表水肿是实质性，用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处，或不明显。
通常，经过躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上，水肿症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。
可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：
1、水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下；
2、体重在1周内增加1斤以上；
3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。
遇到孕晚期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
