很多人由于工作忙，吃饭不能定时定量，导致了一些肠胃不适的症状，尤其到了夏季，天气火热，很多容易容易滋生细腻，造成拉肚子等现象。如果发现自己有肠胃不适的现象，可以适当吃这些水果，有助于身体对肠胃的调理。
一、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作;苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
二、葡萄：夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。
三、西瓜：热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。可以适度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。
四、菠萝：菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用。注意，腹泻不宜吃菠萝。
五、草莓：胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果，宜吃性平的水果如草莓。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方面功效极佳。
以上就是一些调理肠胃水果的推荐，在日常生活中食物的摄入要均衡，适量的食用水果，补充各种肉类缺乏的维生素，更有益身体健康。
