什么时间喝水对便秘好？解决便秘的方法很多，通常我们李院长对病友分享最多的四句话：1、早上一起床，喝大半杯温开水，房间里走两圈，就去解大便；2、解大便时不看书、不看报、不听音乐等；3、多吃芹菜等纤维多的食物；4、晚上11点前就要入

糖尿病人是清晨锻炼好还是下午锻炼好？糖尿病的运动治疗与饮食治疗一样，都是糖尿病治疗的基础。所有的药物治疗都建议在饮食、运动治疗的基础上进行。运动能够增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗，减轻体重，控制血糖，改善血脂水平，增

深蹲减肥效果那么好，一类人却不宜！别勉强自己虽然现在不能集齐阳光、沙滩、海浪、仙人掌，也没办法跑去海边看着海龟水中游、数着浪花一朵朵，但是，夏天能吃着冰镇西瓜加可乐，围着小桌吃烤串，一边冒着汗一边喝汽水，那感觉真是爽到爆

去医院看病是挂普通医生还是副主任的号？哪个更好些呢？提问者提出的这个问题想必也是很多就医患者都非常关心的一个问题，去医院看病到底是挂普通门诊还是专家（副主任医师及以上职称者）门诊？这要根据具体情况来看。专家就一定能力强吗

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沙滩跑步对身体的好处 沙滩跑步的四大益处有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。今天我们就来说一说沙滩跑步对身体的好处。呼吸系统的顺畅沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其

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四个瑜伽动作 有助于卵巢保养向前弯腰向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。吐气扭转腰部吐气，扭转

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