俗语有云，肾是先天之本,肾脏的功能对于身体健康非常重要,不仅可以起到祛毒养身的作用,还可以调节体内的酸碱水平。所以,在日常生活生活中要注意保护肾,可以多吃一些对维护肾脏有益的食物,有助于提高肾功能。补肾的五种常见食材，快来看看吧!
1、苋菜
苋菜又称壮阳菜,它含有膳食纤维素、人参皂甙、黄酮类化合物、多糖等营养成分,经常吃目地可以补肾壮阳,对提高肾功能有好处。对男性来说,可以适当多吃一些,做包子或者水饺都是很好的选择。
2、淮山药
经常食用山药,还具有强健肾脏功能的功效。因为淮山药中含有非常丰富的粘蛋白、胃蛋白酶、维生素、营养元素、矿酸碳水化合物等成分,对于身体有很好的滋补养生功效,尤其在滋肾固精强肾方面效果比较明显。
此外,淮山药口味软糯,可搭配多种食料,立即清蒸或和大枣粳米等一起熬成粥服用,也很好。
3、黑木耳
肾脏担负着调节人体情绪内毒素、清除肾脏的作用,而黑木耳对清除血液内毒素有好处,经常吃能减轻肾脏功能带来的压力,保护肾脏功能。另外,黑木耳具有舒经血液的功效,适合肾脏功能受损的人服用。
4、枸杞子
要想养好肾脏,还可以多吃一些枸杞子。枸杞子中含有丰富的枯可胺A、甜菜碱及多种营养元素、碳水化合物,除可以养肝清目外,还可以滋补养生肾脏功能,而且可以马上生吃,也可以用来泡水喝。
5、东瓜
东瓜水份成分比较多,对排尿有很好的帮助。适量的喝水能加快尿里的代谢,从而将体内毒素排出,对减轻肾脏功能工作的压力大有裨益。因此,想要护肾的人还可多吃一些东瓜。
温馨提示：肾虚的人,平时应该少吃一些高热的食物,比如肥肉。因此食物若常食用,极易加剧肾脏功能压力,甚至危及肾脏功能。适当使用文章的补肾食物，有利于身体健康哦!
