如何缓解手脚冰冷？这样做就可以_0

如何缓解手脚冰冷？这样做就可以

如何解决手脚冰冷的问题是很多女士们常见的问题，今天小编来教大家如何缓解手脚冰冷。

一、热敷

因为女性特殊的生理结构腹部很容易受凉，并且寒气散布到全身。这种情况的女性可以多做热敷，户外出行的时候主要保护好腹部温度。同时，可以多泡泡澡来促进血液循环。

二、泡脚

泡脚是最简单实用的养生方法，可以促进血液循环、缓解疲劳。晚上九点左右泡脚最合适，这个时间是人体的排毒高峰期，这个时候热水泡脚能加速体内毒素的排出。水温在45度左右就可以，每日泡10分钟，全身都会暖洋洋的。

三、按摩

很多女性有上下身体温不平衡的现象，这都是血液循环不好惹的祸。这样的情况可以按摩胆经来缓解，平躺后收缩大腿，大腿外侧凹陷的地方就是胆经处，力度大一点感觉都爱疼痛效果最好，来回按压十分钟，效果显著。

四、有氧运动

多做有氧运动也是加速血液循环的好方法，来达到全身暖的效果。针对女性而言，可以多做瑜伽、健身操、慢跑等。

五、食材

1.补充维生素。2.都吃温补食材：牛羊肉、杂粮、红糖、坚果、胡萝卜为主的蔬菜。3.喝热茶：红茶、乌龙茶、姜茶、红糖水。

六、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。保证充足睡眠——每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。