生活中哪些水果可以修复身体？
下面我就把这几种水果，对身体的好处跟大家说说。苹果1 苹果能有效降低血液中甘油三酯的含量，能降低血脂。2 每天可以吃1一2个苹果，苹果里含有硼元素能增加人体骨密度，防止钙的流失。3 苹果里含有维生素矿物质和其它微量元素，可提高注意力和记忆力。4 苹果的清香可以舒缓情绪，心情不好的人可以常闻闻苹果的香味。5 苹果含有钾和大量的有机酸，可调整胃肠蠕动促进排便。香蕉1 香蕉里含有钾元素，能让钠离子排出降低血压。2 香蕉具有清热润肠促进肠蠕动的功效。3 香蕉能刺激神经系统，心情不好时，可以食用香蕉可缓解一下情绪。4 香蕉有助于减肥，香蕉含有大量淀粉吃后有饱腹感。梨1 梨里面含有充分的水分，还有很多矿物质如钙、磷、铁、钾等，还有多种维生素对身体保持水电平衡，对身体健康非常好。2 吃梨可以起到润肺清燥，止咳化痰的功效。3 吃梨可以促进胃肠蠕动，因为梨汁含有大量纤维，是肠道最好的清洁工，改善便秘。4 吃梨可以降低血压，保护心脏，降低心脑血管疾病的发生。橙子1 橙子里面含有大量的维生素C和蛋白质碳水化合物，具有抗氧化提高机体免疫力解毒的作用，可以预防牙周出血。2 橙子里面含有胡萝卜素，可以保护视力，保护皮肤，提高机体免疫力，预防心脑血管疾病，抗炎过敏作用。3 橙子含有多种矿物质，含有膳食纤维能预防便秘。猕猴桃1 猕猴桃可促进消化，清除肠胃毒素。2 猕猴桃有抗氧化防止身体衰老，增加皮肤弹性。3 猕猴桃里含有大量VC美颜美白。4 猕猴桃里含有大量维生素，提高机体免疫力。5 猕猴桃里含有钾元素，维持机体平衡，调节血压、调节心脑血管疾病。6 猕猴桃低糖、高纤维，防止血糖升高，避免脂肪囤积，有助于减肥。
以上这几种水果就是日常生活中常吃的，每种水果都对身体有很多好处，根据个人喜好来选定你吃哪种水果来修复身体。
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1、西兰花、香蕉护脑
多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。
西兰花炒菜花
大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如常见的水果香蕉，它除了会帮人振奋精神，提高工作效率，对于瘦身也有意想不到的效果。
2、胡萝卜、柑橘护眼
用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素，这是视网膜黄斑的主要色素，能有效过滤紫外线，避免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含β-胡萝卜素。
3.榴莲，又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木，树高15-20米，一般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地，以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国，中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，头一次食用榴莲时，那种异常的气味可使许多人“望而却步”，但是，也有许多人自从吃了第一口以后，就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引，其中还会在一部分人中产生“流连忘返”的感觉，这种奇特的水果由此得名“榴莲”。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。
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1、上网过多——木瓜；
2、染发烫发——鳄梨；
3、过度用脑——香蕉；
4、过度用眼——番木瓜；
5、牙龈出血——猕猴桃；
6、长期吸烟——葡萄；
7、肌肉拉伤——菠萝；
8、预防皱纹——芒果；
9、脚气困扰——柳橙；
10、排毒——西瓜。
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几乎99.99%的水果都不具备修复身体所具备的营养物质。
构成我们身体每一个组织、器官的最小单位是细胞 ，而构成细胞的生长材料主要由蛋白质、脂肪、矿物质组成，各种维生素起协助作用，碳水化合物类似于汽车中的汽油，它不是构成人体的基本材料。
如果硬要讲一种具备修复身体能力的水果，那么榴莲是一个优质选择。再也没有任何一种水果可以和榴莲相提并论了。你可以说它是水果，却又有坚果才有的丰富的不饱和脂肪！丰富的维生素E、维生素A、类胡萝卜素！更有极其难得的大量的钾和镁！每100克的榴莲居然含有约260毫克的钾！这对于肾脏疾病、高血压、水肿、肥胖、细胞活性、抗衰老都有极大好处。而镁的含量也很高，如果你吃500克的榴莲，可以吃到130毫克的镁。对于血管的弹性、心脏病的预防意义重大。
从来没有任何一种水果，营养会如此均衡！蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水分、纤维一一俱全，完全可以独立作为一餐来享用。其中蛋白质的氨基酸组成，更是罕见的齐全，拥有全面的必须氨基酸！而谷氨酸含量更是丰富，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。可以极大地帮助缓解压力，改善心情。难怪爱吃榴莲的人，有一种特别的幸福感。
关注黄浪，学会把健康掌握在自己手里！
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一般水果对身体对会有好处，但也要根据个人因素来定。对健康有好处的水果 一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
四、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。
五、保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
六、明目人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 七、癌症的天敌平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。抗癌的水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.
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以下是我个人健身经历，搭配的健身水果，没有先后之分。排序只为大家看的更详细。我认为吃以下水果对修复皮肤有帮助。
吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黄瓜、西瓜、猕猴桃有助于皮肤修复。
一、草莓 富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
二、香蕉（健身者的最爱） 富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。
三、石榴 过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂（多酚）能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。
四、番茄 含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。 五、黄瓜 具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。
以上水果基本都是日常菜市场常见的，没有季节之分。需要的小伙伴可以根据自己的需求，进行食用。[耶][耶]
