肾不好，身体会有哪些反应？
1.记忆力减退
肾精养大脑，肾脏不好的时候会出现记忆力减退、经常忘事、反应缓慢的现象。
2.听力不清晰
具有听觉功能的耳朵跟肾气的兴盛衰弱也是紧密相关，肾好的人听力就比较好。
一旦肾脏不好的话，就会出现耳鸣、听力下降、心烦等症状。这种情况的出现就是肾阴虚的问题。
3.皮肤暗淡没有光彩
肾脏好的话才能延缓衰老，青春常驻。如果肾脏不好，就容易苍老，皮肤变得晦暗，眼眶会发黑，眼袋也是十分明显。
4.头发发白、脱发
肾藏精，其华在发。头发的营养主要是来自血液，不过它的根本还是在于肾脏。
肾不好，头发就会开始发白、失去光泽，有的还会出现脱发的情况。
5.骨质疏松、牙齿松动
我们也说肾主骨生髓，说的就是肾主骨，骨需要肾精来滋养。
肾好骨就好，肾气衰弱，就会出现骨质疏松、腰酸背疼还有牙齿松动的情况。
6.尿液浑浊、有泡沫
如果发现尿液的颜色变成酱油色或是浑浊的像是淘米水一样，这个时候就需要引起重视。如果发现小便出现泡沫增多，并且长时间不能消散，就说明尿液中的蛋白质较多。
还有就是小便的时候有疼痛或是灼烧感的时候就需要去医院做检查。
7.早上起床发现浮肿
肾不好的时候，体内的水分会出现蓄积的情况，浮肿就会随之出现。
当早上起床的时候发现眼皮或是双手或是双脚浮肿，也要考虑到肾脏不好的可能性。
8.精力不足，容易疲劳
当肾脏功能出现问题的时候，体内的毒素废物难从尿液中排出体外，这些毒素就会让人出现精神不振、没劲、疲劳等症状。
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调查数据显示，我国的肾病患病率达10.8%，也就是说每十个人中就有一个人患有肾病。肾病的发病特别慢，早期的时候好像没有任何的不适感，往往一发现就已经是中晚期了，许多肾病患者甚至要依靠透析来生存，那肾不好，身体有哪些反应呢？或者说，我们平常有哪些症状，要小心是肾脏出了问题呢？下面列举一些特征比较明显的反应。
1.有血尿，泡沫尿，排尿次数增多。大小便是跟肾脏的功能直接挂钩的。当你发现小便中有很多细小的泡沫，而且很长时间都不消散，尿液有血色的时候，可能就是肾脏出现问题了。而且以前可以一觉睡到天亮的，现在往往睡前要上厕所，半夜也要起来上数次厕所，有这些症状的时候最好做个尿检。
2.水肿。临床上水肿分为很多原因，有代谢不畅，有蛋白性的水肿，如果肾脏有问题，出现了蛋白尿，那身体中的蛋白质随尿液排出体外，就会引起低蛋白血症，导致全身性的水肿。
3.无力，腰痛。肾功能不好，身体里的代谢废物就无法排出体外，再加上促红细胞生成素的减少，会出现肾性贫血，就有乏力 ，疲劳，力不从心等表现。而且肾脏位于腰内，如果有肾囊肿，肾结石等疾病，当然会有不适感。
4.血压高。许多肾病患者会出现突然的高血压，来的快去的也快，所以有这种症状也要当心肾脏问题。
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养肾小建议
1.食物方面
食物清淡少盐，避免一次性摄入大量富含蛋白的食品。一日三餐规律进行。 保证每天喝充足的水，养成定时喝水的好习惯。
2.健康生活方式
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量的运动不可或缺（散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择）。
3.不要憋尿
经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响，憋尿会使膀胱压力增高，尿液倒流而伤肾，甚至可能诱发心脑血管疾病。
4.避免接触含有肾毒性的药物或食物
特别要注意不滥用中药、盲目使用一些不明成分的偏方或补品，以避免不明成分对肾脏的伤害。
图片来源网络
作者简介：贺力，注册营养师，高级技能公共营养师，九维健康学院私人营养师&营养一对一工作室、二级讲师，四川省民政康复医院主管护师，中国营养学会会员，四川省营养学会会员。〔：贺力说。微博：营养师贺力。饭团：贺力的营养快递。千聊直播间：贺力老师〕
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1、腰痛。腰痛的根本原因在于肾虚，分为内伤和劳损。内伤肾虚一般是先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，如使用电脑、开车等，久之会损伤肾气，导致肾精不足。2、腰酸腿痛。由于劳累过度或久坐、开车，缺少肢体活动，容易出现肾虚的症状，如腰酸腿痛，尿频，尿多等。3、头晕耳鸣。肾虚会有头痛，头晕，眼花、恶心呕吐，甚至耳鸣耳聋，耳鸣如蝉的现象。肾虚可致使髓海不足，脑失所养，因而出现头晕、耳鸣症状。4、夜尿增多。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多是肾气虚弱所致。5、畏寒肢冷。出现怕冷怕风，手足冰冷的现象，一般多见于肾阳虚，还伴有腰酸四肢酸痛，神疲乏力，易疲劳等症状。
总之，当你出现以上症状时，很有可能是你的肾脏出现了问题。平时应注意休息，避免劳累，多锻炼身体，增强体质，同时可适当的服用中成药或中药，如肾宝片、左归丸、右归丸等药物，调理治疗肾虚的症状。
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段医生答疑在线??肾脏受损的表现??肾通过形成尿液来排泄代谢废物、调节体内水平衡、稳定电解质和酸碱，还具有内分泌功能，调节血压、红细胞生成和骨骼生长等功能。那么，肾不好，身体会有哪些表现呢？一、水肿二、高血压三、蛋白尿四、血尿五、贫血六、体倦乏力、腰膝酸痛、食欲减退七、高血脂症八、长期肾病患者，尤其是肾功能严重受损，可出现全身各个系统的异常。当发现出现上述症状，应该考虑肾脏的问题，需要行相关检查，包括：段医生特别提醒：??关注段医生，健康又养生！??
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肾主骨，藏精，开窍于二阴，耳，其末在齿。肾主先天元气，肾的好坏决定人的生命力强弱，肾不好的主要表现:
1，骨质疏松，牙齿松动，人体结构偏弱。2尿频尿急，尿蛋白，泡沬尿增加，夜尿增多，影响睡眠。3，耳鸣，耳聋，早醒。4，下肢水肿，按下不起。5头发早白，稀蔬易掉。6精神疲乏，四肢无力，稍动上气不接下气。
如果有以上情况，要引起特别注意，加强营养同时，注意多休息，勤晒太阳，适当活动，冬天要注意保暖，干万不要着凉，同时应做到以下几点:
1，多吃黑五类食品，常饮黑芝麻糊。2，补充优质蛋白，特别是羊肉补肾，鲜鱼，蛋奶。3，多食时鲜绿色蔬菜水果,白菜，菠菜，冬瓜，南瓜，西瓜，平果，香蕉等。4，各种干果，松籽，腰果，栗子，核桃，花生等。5，戒烟戒酒，保证每天足够睡眠。6，积极参加文体活动，锻炼身体，保持愉快舒畅心情。
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中医讲“肾为先天之本”，肾脏的重要性不言而喻。
肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外。
那么，一个人肾脏如果不好，可以从哪里看出来呢？
肾不好的人，通常有6大共性，占2个以上，尽早去检查一下！
1、精神萎靡
正常人经过一宿的调整，在没有熬夜的前提下，身体会精神饱满。
但有些人早上起后后精神萎靡、病恹恹的，可能是肾除了问题。肾不好的人，往往精神也不好。
2、出现泡沫尿
正常来说，排尿时会出现泡沫，大小不一，持续时间较短。但排尿时泡沫多而细小，且长时间不消失，就要小心蛋白尿了。
原尿中95%以上的蛋白质，是由肾脏过滤回到人体的。出现蛋白尿，说明肾脏出了问题，最好及时就医。
3、皮肤瘙痒
肾不好，尿素不能经尿液排出，就会通过皮肤排泄，刺激皮肤，出现皮肤瘙痒。
而皮肤瘙痒有很多病因，不只是肾脏出现了问题，建议，皮肤瘙痒不愈，最好到医院去查下。
4、腰背酸痛
中医讲“腰乃肾之府”，人在睡觉时，如果长时间保持一个姿势，容易导致体内血液流动缓慢，从而出现腰背酸痛的表现。
如果睡觉时，没有这种表现，说明肾脏能得到充分的休息，基础代谢正常，经络没有堵塞。
5、面部水肿
肾脏是负责代谢的器官，一旦肾功能出了问题，那么身体多余的水分就会代谢不出去，堆积体内，引起身体水肿。
一般来讲，肾病患者，最明显的特点是在晨起时，其眼睑或面部会有水肿存在，但是在午后又多发生消退。
6、手心盗汗
中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现黏湿等症状，如果身体素质较好，那么肾虚的可能性不是很大；
如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能则相对较高。
三件事是肾脏衰竭的“催化剂”，你最好一个不做！
1，少盐
盐的主要成分里含有钠，对调节电解质平衡起着重要作用。
如果平时盐吃多了，会使钠的摄入量增加，容易使电解质失衡，水分不易排出；同时，会增加肾脏的排泄负担。
2、少滥用药物
很多人生病，想急于求成，就随意加大药用剂量，以为会好的更快，殊不知，这样会加速肾脏损伤。
就像止痛药、消炎药、感冒药等等都经过肾脏代谢，用的过多，甚至还会导致肾衰竭。
3、长期熬夜
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！
同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”。
养护肾脏，预防肾脏损伤，多吃一物，常饮二水，勤动三处！
“多吃一物”
1、牡蛎
牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，素有“海底牛奶”之美称。
《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。”
“常饮二水”
1、黄花苗叶红茶泡水
将黄花苗经发酵处理，可大大降低黄花苗的寒性，利于长期饮用。
黄花苗，有很好的利尿作用，可促进体内毒素排出，改善体内环境。
研究发现，黄花苗具有广谱抗菌功效，有“天然抗生素”之美誉，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念球菌等有一定抑制作用。临床上，常用于辅助治疗尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等。
黄花苗，归肝经，含维生素C、维生素B和蒲公英素等成分，可促进肾脏活动，为护肝补肾、清热解毒的一味良药，岁肾炎也有不错的效果。
每天2-3杯黄花苗水，有消炎、利尿，预防肾脏炎症。
2、黄苞谷须茶泡水
黄苞谷须在中草药中又称龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。
且黄苞谷须具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用。
“勤动三处”
1、搓腰
经常搓腰眼，可以强健肾脏。
双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置，基本上就是腰眼。
作用：促使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。
2、吞唾液
中医认为“唾液”分为唾和涎。清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主。
吞咽津液有滋养肾精，保护肾脏的作用。
3、搓耳轮法
将双手握成空拳，用双手拇指、食指沿自己的耳轮上下来回推擦，直到自己的耳轮充血发热为止。
此法有强肾健脑的功效，对头痛、颈椎病、腰腿痛、阳痿等症状也均有一定的效果。
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肾虚会引起的症状：
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1、早衰，表现为牙齿松动易落，骨骼与关节疼痛、退化，头发脱落或须发早白等
2、生殖功能减退，比如男性表现为性欲降低，阳痿，遗精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女性表现为性能力下降，月经不调，带下清稀而多，月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。
3、水代谢减弱，出现浮肿、肥胖等。
4、肾主纳气异常，出现气喘。
5、耳鸣、听力减退、中耳炎。
6、二便异常，小便清长(见于肾阳虚)或者小便量少色黄(见于肾阴虚)，大便秘结或腹泻
7、记忆力下降，意志消沉。
8、毛发出现问题，比如脱发、白发、圆形秃、全头秃等（也会发生在原本不可能脱发的小孩、年轻人或者女性身上）。
9、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。
10、出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
11、失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
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肾虚是肾的阴液、阴津不足，骨骼就会失去充养，导致腰痛酸软无力。肾虚分为肾阴虚 和肾阳虚一般女人多为肾阴虚主要体现在
1、脸上出现黄褐斑
2、黑眼圈
3、月经不调
4、腰酸背痛
5、掉发情况严重，全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等都可能是肾虚的表现。
6、一日三餐，进食少
7、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪
男人多为肾阳虚主要体现在
1.腰酸
2.四肢发冷
3.畏寒
4.水肿，为“寒”的症状，
5.阳痿性功能下降症状
得了肾虚怎么办呢？强肾操：
1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。
3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向 前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。
饮食：
1、多吃绿色蔬菜、戒烟戒酒
2、黑豆，黑豆入肾经，含有丰富的花青素和优质的蛋白质
3、建肾茶，玉米须1g，蒲公英0.5g，玉竹0.4g，玫瑰花0.4g，饮用，有消除肾炎、调节血糖功效
用药：六味地黄丸 桂附地黄丸 八味地黄丸等在医生指导下食用
补肾调理身体是个循序渐进过程，切勿操之过急，要有持之以恒决心
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肾不好，如果按西医来分，可以分为肾小球疾病，肾小管疾病，肾间质疾病，肾血管疾病。但不管如何分，身体都会有些共同反应，具体反应如下。
1.尿的变化
（1）尿的颜色变化：一般正常尿为透明或淡黄色，若尿液为红色则说明有血尿，可能为肾炎或结石；若为深黄色或茶色，则说明可能有黄疸。
（2）尿量变化：正常尿量一天约为1500-2000毫升，若大于2500毫升，则为多尿，要考虑是否有尿崩症，少于400，则为少尿，要考虑有没有肾功能不全。
（3）夜尿增多：正常人夜间无需起床小便，或最多1-2次起床，若要平凡起床小便，则要排除尿路感染或高血压肾病，前列腺肥大等病。
（4）泡沫尿：若小便里泡沫明显增多，则要注意有无蛋白尿，要小心肾小球疾病。
2.浮肿
肾病常出现浮肿，多见于眼睑和双下肢，尤其早上起床后眼睑浮肿显著，！要注意肾小球肾炎。
3.高血压
心肾一家，肾脏疾病多合并有心脏疾病，最多见的是高血压，如果出现高血压又有尿的改变，则要高度怀疑肾脏病。
这些仅仅是肾不好时身体一些最常见的反应，还有其他一些反应此处就不赘述啦，有兴趣的可以关注我，进行交流。
在下手术刀霖梵，一个博士肾脏病老医生，愿意用最简单的知识给您解惑，欢迎成为我的粉丝！
