如何预防牙周炎？

如何预防牙周炎？

牙周炎，

是常见的口腔科疾病，

主要是由局部因素引起的

牙周支持组织的慢性炎症。

由于牙周炎早期

多无明显自觉症状而易被忽视，

待有症状时已较严重，

甚至已不能保留牙齿。

因而大家必须引起重视，

早发现早治疗是关键。

我们先来了解一下

牙周炎的主要症状。

牙周炎有哪些症状

牙龈红肿不适

当你发现你的牙龈很红肿（同时你最近也没有熬夜、上火等情况）你就要注意是不是牙周炎了，有些患者还会感觉牙龈的某个部位有胀痒感或不适感。早期的牙周炎牙龈红肿是第一个信号，之后牙龈会开始出血（被炎症所刺激），牙周袋慢慢加深（如果没有及时清除牙结石，牙结石积累的话）。

刷牙或咬硬物出血

很多人都是在牙齿出血之后才开始注意到牙周炎这个问题，一般是在刷牙的时候，或者咬东西的时候（比如吃苹果，咬一些坚硬的食物等等）有的时候，不刷牙不吃东西，也会流血，如果有这个情况的发生，一定要及时的去看医生。

口臭

口臭是常见的口腔疾病，引起口臭的原因有很多，牙周炎是一个重要的原因。牙周炎会引起牙龈出血，组织发炎，致病菌产生的代谢产物都会造成口臭。这时很多人会用口香糖或者漱口水来清新口腔，但不起作用。

感觉牙缝越来越大

牙周病会引起牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。

牙齿松动

由于牙周组织被破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，出现牙齿松动、移位等现象。此时患者常感咬合无力、钝痛，牙龈出血和口臭加重。

那么生活中有哪些

预防牙周炎的方法呢？

6个方法预防牙周炎

保持口腔清洁

要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈和牙槽的血液循环，防止牙床过早萎缩。

饮食护齿

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。如果人体摄取蛋白质不足，还易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

茶水漱口

在饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

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减少吸烟喝酒定期接受牙周检查与治疗掌握正确刷牙方法并坚持刷牙

刷牙可将牙菌斑及软垢机械性剔除，而合理的刷牙次数与刷牙时间均可对牙周炎加以预防。为避免牙周炎的发生，不仅需培养爱牙意识，同时还应对正确的刷牙方法予以把握，采用正确的竖刷法刷牙，建立牙周炎防控医意识，彻底清除牙周组织内隐藏的细菌，保持牙齿清洁。同时使用专用牙刷，并保证每次刷牙时间充足。心理因素也是导致牙周炎发生的影响因素，平常应保持良好心态并积极面对生活，从而有效预防牙周炎的发生。另外，还需定期接受牙齿健康检查，从而对牙齿病变有及时的了解，避免牙齿疾病的进一步恶化。

牙周炎危险因素众多，其中牙周炎知识缺少、吸烟喝酒及合并糖尿病等是最常见危险因素，这些人群应加强口腔卫生情况检查，通过合理有效的措施对牙周炎的发生加以预防，从而减少牙周炎患病率，提高口腔健康水平。

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想要知道如何预防牙周炎，首先跟大家简单介绍一下牙周炎这种疾病。

牙周炎是牙周发生的一种慢性炎症，是常见口腔疾病之一。导致牙周炎的原因有多种，包括:牙齿表面及其周围粘附菌斑(即微生物群)却不易清除;沉积在牙齿表面的牙石(即钙化菌斑);牙周组织发生创伤性咬合而导致炎症;其它一些因素，如用口呼吸、食物嵌塞于牙缝等。牙周炎早期症状并不明显，病人通常仅有轻微牙龈出血或口臭，与牙龈炎的临床表现相类似，容易被误诊为牙龈炎。随炎症扩散、发展，可继而出现牙齿松动、牙周溢脓、牙周袋、咬合无力且疼痛感等症状。

牙周疾病多为慢性疾病，牙周炎就是一种发展比较缓慢的疾病，对于牙周炎疾病的最有效预防措施就是做好日常口腔清洁保护，保持健康生活方式：第一、养成餐后漱口的好习惯，早晚各一次刷牙，每次至少3-5min；第二、掌握正确刷牙方式，如刷牙时要上下方向移动牙刷，不可横向反复移动;第三、使用牙缝刷或牙线等清洁工具对牙周部位残留食物进行清洁;第四、定期对口腔进行检查并每年至少进行一次专业洗牙，尤其是对于牙齿本身不健康者此项措施更为重要;第五、若存在刷牙时牙龈出血、牙龈红肿痛和(或)口臭等表现，要积极就医诊治以控制牙周隐患;第六、若口腔内存在对牙周造成刺激的不良因素时，要积极采取措施对其进行清除;第七、改掉吸烟酗酒、偏食甜品、单侧咀嚼等的不良习惯。

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牙周炎主要是由于牙齿局部出现细菌感染而出现的慢性口腔炎症？牙周炎是一种比较严重和常见的口腔疾病。牙周炎会让我们的牙齿松动甚至脱落，给我们的生活造成极大的困扰。那么为了我们的生活更加美好。预防牙周炎急不可待，必须从现在做起。

一，养成良好的生活习惯，了解正确的刷牙方式。每天刷牙两至三次，每天刷牙次数太过平凡只会达到事与愿违的结果，所以必须严格遵守刷牙次数的要求。刷牙的时候要上下竖着刷，切忌千万不能左右横着刷，横着刷达不到保护牙齿的要求，只会伤害我们的牙齿。刚吃完东西禁止刷牙，要间隔一段时间。

二，进食后漱口，吃东西后漱口是为了保护口腔内部的清洁程度，漱口把食物残渣带出来，防止食物残渣粘附在牙齿上，腐蚀牙齿。

三，养成良好的保护牙齿方式，定期给口腔进行检查和保养。不抽烟不喝酒，坚持运动锻炼。

四，对于漱口带不走的食物残渣，要用牙线进行清洁。但是记得一定少用牙签剔牙，用牙签剔牙会加大牙缝，会对牙齿造成更进一步的伤害。

预防牙周炎从我做起，爱护口腔健康，从小做起。

指导专家：刘安芳，副主任医师，随州市中医医院五官科。

擅长：从事五官科临床工作二十余年，对五官科常见疾病有丰富的诊断和治疗经验。

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牙齿是陪伴我们一生的伙伴，可是很多人对牙齿的重视程度并不够。早早出现了龋齿、牙列不齐等问题。

牙周炎，算的上是最为温和的一种口腔疾病了，很多人只有牙疼了才去口腔医院看病，以至于很多人对牙龈的肿痛、出血并不在乎。

牙周炎的表现有什么？不妨根据下面的症状对号入座：

如果您的口腔出现了牙龈疼痛、红肿、出血，牙龈萎缩（老年人牙齿变长）、口臭很有可能是得了牙周炎，再比如广告里常见的画面：咬一口苹果就出血，或者刷牙（用牙线）时出血，也是慢性牙周炎的表现。

牙周炎从最早期的牙龈红肿到牙龈出血，到牙周袋的形成和加深。最后结果是什么？牙齿的过早脱落，病诱发口腔和身体的其他疾病。很多很多报道都指出，牙齿问题处理不好会引起其他疾病，比如糖尿病、肾病等。

因此早发现早治疗非常关键。还是开头那句话，牙齿是陪伴我们一生的伙伴，别在年纪轻轻的时候就掉落了牙齿。

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牙周炎是发生在牙周组织的慢性感染性疾病，对口腔健康影响极大。35岁以上人群牙齿拔除和缺失的主要原因。湖南省中医药研究院附属医院就诊。80%~90%患有不同程度的牙周炎，随着年龄的增长，病情发展更快、更严重。湖南省中医药研究院附属医院口腔科李卜医师提醒大家要注意以下几点：一年进行一次牙齿洁治即可，而对于吸烟者，最好3个月左右进行一次牙齿洁治。

（网络图，仅供参考）

湖南医聊特约问答作者：湖南省中医药研究院附属医院 李志 赵文博

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1.注意口腔卫生。日常生活要养成良好的卫生习惯，注意口腔卫生，坚持做到早起及睡前刷牙，饭后及时漱口，清理口腔残渣，并了解掌握正确的刷牙方法。2.提高口腔免疫力。日常要注意有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。3.密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。4.养成健康的饮食习惯。注意调整饮食结构，日常饮食要注意营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。5.注意饮食卫生。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

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在早期大多没有明显自觉症状，只会出现刷牙出血、牙龈红肿疼痛、口臭等不温不火的征兆。引起牙周炎的根本因素是菌斑和结石，它们都无法通过日常刷牙来去除，需要上医院检查（尤其是牙齿表面及龈缘已有清晰可见的结石的患者）——如果是普通的牙龈出血、牙龈发炎，洗一次牙，清除掉牙齿上的菌斑结石，牙龈恢复健康了，基本上就不会再出血；如果确诊是比较严重的牙周炎，还需要深入牙周袋进行龈下刮治，将埋在牙龈下方的结石去除，并用药物或手术的方式处理牙周袋，有时还需要根尖平整。1.改掉吸烟、酗酒、熬夜的不良习惯；2.餐后漱口，每天至少两次刷牙，每次3至5分钟，掌握正确的刷牙姿势；3.养成使用牙线、牙缝刷等清洁工具的习惯；4.定期口腔检查，每年1至2次洗牙，如果有刷牙出血、牙龈红肿疼痛、口臭等症状，更要及时检查，控制牙周隐患；5.如果口腔内有不良修复体等会对牙周组织造成刺激的因素，需尽快去除。

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第一招：

掌握正确的刷牙方法，每天2-3次，每次3分钟。

第二招：

饭后、睡前漱口，保持口腔清洁。

第三招：

对不易去除的食物碎屑、软垢、菌斑，用牙线和牙刷仔细清洁。

第四招：

定期检查，龈上洁治，也就是我们常说的洗牙，保持半年1次。