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人到了60岁,心脏跳动多快最理想?

时间:2023-04-18 浏览量:

人到了60岁,心脏跳动多快最理想?

心律:只心脏跳动的节奏和心脏跳动的发源地,简单说我们正常的心脏应该从“窦房节”这个司令部发号司令,心脏才正常跳动,这样的心跳叫窦性心律。心率:指每一分钟心脏跳动的次数,也就是一分钟跳60次,心率就是60,一分钟跳80次,心率就是80.那么心率多少次算正常呢?所以对于老年朋友,首先必须是窦性心律,60次左右为宜,不能太快,太快了不利于心脏的寿命。慢可以放宽到50次左右,甚至更慢一点,只要没有乏力、黑曚、晕厥等等症状。

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心脏跳动作为心律的来源,在正常情况下我们将正常人的心电图称为窦性心律。要观察一个人的心率是否正常,我们首先需要看心律,只有维持在窦性心律的基础上,才能够达到正常心率的条件。而且有研究表明,心率比较慢的人寿命可能会越长,尤其是那些患有心绞痛以及冠心病的人来说,若是能够将心率控制在55~60次每分钟,那么效果是比较好的。

如果低于55,高于50,没有不适的话,也没有大的问题,但是如果过于低,出现头晕眼花、甚至晕倒的情况,这就是属于不正常现象了,要尽快就医检查。此外,我们的心率是根据身体活动而出现变化的,如果心率不能随着运动而变快,或是随着休息而变慢,要及时就医检查。

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有心率的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨。

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老年人如果出现心律慢的毛病了,是气血虚弱的缘故,多服补益气血的中药就正常了,其实,中成药《归脾丸》就特别管用。如果不调理的话,日子久了有可能患上心梗,脑梗或者肿瘤等。

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你好,我是知心蓝医生。

先说说科学家发现的一个现象,在哺乳动物中,心率越快的物种,它的寿命相对就比较短,心率慢的物种,它的平均寿命相对比较长。比如说小老鼠和兔子它们的心率可以达到300~500次每分钟,寿命大概1~3岁;人类的心率60~100次,寿命可以到100岁左右;海龟的最慢心率只有6~10次,寿命可以达到200年左右。那我们再来看看具体的人的心率是怎么回事。

1、不同年龄,不同心率

我们人类随着年龄的增大,心里有逐渐减慢的趋势。比如:

胎儿期,心率以达到140~160次/分钟

新生儿期,心率可以达到120~140次每分钟

幼儿期,心率100~120次每分钟

青少年,心率80~100次每分钟

过了青少年之后,就与成人的心率没有明显差别了,在60次到100次每分钟,都算是在正常范围以内。

2、人类心率与寿命

按照标准,成年人的心率在60~100次/分钟都算是正常的。但是,根据一些关于心率与心血管疾病、寿命的研究提示,心率小于80次的人,患心血管疾病的概率要低于心率高于80次的人;而且,相对来说,心率慢一些的人群,寿命相对长些。

3、60岁的人,心率多少次比较理想

近期很多朋友问我“窦性心动过缓”怎么办?他们都是因为做了心电图检查发现这个问题的,提示心率低于60次/分钟。其实,只要心率在50次以上,是不影响健康的,反而有可能是“长寿心跳”。所以,60岁的人,心率在60次/分左右就比较理想,甚至更低一点,50~60次。

4、不是越低越好

大家千万不可以误以为心率越低越好哈。我们心脏的功能是给全身各个器官供血的,如果太慢了会影响心排血量,这样就会引起缺血、缺氧,所以心跳不是越慢越好。如果低于50次/分钟,不要轻易的认为是正常的,尤其是有头晕、乏力、黑蒙、晕厥等症状,需要经过医生评估之后再确定是否需要进一步治疗,甚至需要安装起搏器。

总之,心率与心血管疾病、寿命有一定关系。60次左右的心率是比较好的,再低一点比如50~60次也可以。

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心脏是人体的泵血器官,心脏的每一次跳动,都会向血管中泵入一定血液,血管因此而出现搏动,在医学上,心率是评价心跳快慢的重要指标,表示1分钟内心跳的次数,健康人的心率通常与脉搏数相等,在安静状态下,心跳的范围为60~100次/分钟,有研究显示,安静时心率偏快的人,各种心血管疾病的风险明显增加,死亡率也会增加,因此,心率的变化不仅能够反映出心脏的健康状况,而且也反映了身体的健康状况,检测心率最简便的方法就是数脉搏,将手指放在手腕掌侧的脉搏上,从有搏动感时开始计时,60秒内的指下搏动的次数,就是心率。

心跳的快慢主要受温度、体位、体型、情绪和药物等诸多因素的影响,一般温度升高 1℃,心率可增加12~18次,在突然改变体位时,如由卧位变为站位,心率可出现一过性增快,体型肥胖的人,心率比一般人稍快,情绪紧张、焦虑或在运动状态下,心率会加快,氨茶碱、左甲状腺素钠、扑尔敏等药物也可以引起心率加快,还有一些生理因素也可引起心率加快,如新生儿的心率较成人快,成年人女性较男性心率快等,因此,即使心率加快,只要在正常范围内,都是正常的,不必过于担心。

很多人认为心率越慢越健康,因为运动员、飞行员、健身教练的心率通常较慢,这些职业的人群都是人们心目中健康的代表,其实不尽然,这些人群心率慢,是因为经过长年的训练,心脏肌肉变得非常强健,能被拉伸得更长,能够把更多的血液提供给心脏,并且血红蛋白的携氧能力更强,不需要像普通人一样保持高频搏动,这些人群的心率一般都低于60次/分种,甚至有些人可低于45次/分种,正常人要想达到这样的心率,只有在睡眠时能够实现,还有一些降心率的药物,如美托洛尔、地高辛等,能引起这样的心动过缓。

这样看来,影响心率的因素很多,除上述因素外,还有一些疾病也可导致心动过速或心动过缓,如甲亢、窦性心动过速等可引起心动过速,心肌炎、脑出血、甲减等可引起心动过缓,经过恰当的治疗,心率便可恢复正常。健康的老年人,心率在60~100次/分钟的范围内,都是正常的,如果老年人有冠心病、心绞痛、心力衰竭等心脏病,需要服用美托洛尔、比索洛尔等降心率的药物,将心率控制在55~60次/分钟,这样可减少心脏做功,保护心功能,延缓病情进展。心率是人体重要的生命体征之一,经常监测心率是对自己的健康负责,老年人如果发现莫名的心率过快或过慢,甚至出现软弱、无力、眩晕、晕倒等症状,应及时就医。

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人一生中,心脏的跳动总数是有限的,约为25亿次。心跳慢的人,自然活得久。体力劳动者或平时经常进行体育锻炼者的心率会偏慢,大概为50~60次/分。运动员的心率也偏慢,有的甚至会低于50次/分。

人到了60岁,心脏跳动多快最理想?

心律是指心脏跳动的节奏和心脏跳动的发源地,心跳被称为窦性心律。心率则是指正常人在安静状态下每一分钟的心跳次数,其实也叫安静心率,大概一般会为60~100次/分,当然也可因年龄、性别或者其他生理因素的影响从而产生个体差异。人到了60岁,以55-70为宜!

一般情况来说,年龄越小,心率就会越快,而对于老年人来说,他们的心跳要比年轻人慢,而女性的心率则比同龄男性要快,其实这些都是比较正常的生理现象。

缺乏运动、肥胖、吸烟、高盐饮食、肥胖、酗酒都会导致心跳加快。戒烟、加强体育锻炼、低盐饮食、保持适度体重可以通过降低心率来降低心血管疾病的风险。

如何保持最佳心率?

规律运动

定期锻炼,运动强度适宜,会使心功能得到锻炼。研究发现,坚持至少3个月以上的运动,就能使心率下降4-5次/分钟。

科学的运动频率是每周3-5次,如健走、游泳、太极拳等。

一般而言,运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。

保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重,肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。

体质指数(BMI)是评定肥胖程度的重要方法。在我国,通常认为BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。

肥胖也是诱发心率失常的原因之一,保持健康体重对于维持健康有重要作用。

改善睡眠

很多老年人存在睡眠质量不好的情况,保持一个重组的睡眠和睡眠质量对于心脏的健康尤为重要,睡眠时间以自己感到睡饱为准,推荐老年人的睡眠水减为6小时。

保持心情平和

平常不要经常激动或者生气,保持一个舒缓平和的心情不会使血压骤然升高,也不会使心脏跳动加速,有助于保持心脏的健康。

我是黄志艳大夫,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在心率的困扰,请把这篇文章转给他们吧!

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一板50-65岁之间的心率在60-70之间就比较理想,成人心率60-100之间