什么水果补血效果最好-什么水果补血效果最好最快
补血最好水果第一名？
1.红枣：红枣含有丰富的氨基酸、维生素还有果糖，可以调节人体的代谢，且可以增加血液中的红细胞，所以多吃一些红枣，能起到补血的作用。红枣可以直接吃，也可以炖汤喝。
2.甘蔗：甘蔗含有丰富的铁元素、钙元素等等，很多人贫血是因为缺铁导致的，多吃一些甘蔗可以补充铁元素，也有补血的作用。
3.桑葚：桑葚含有胡萝卜素、氨基酸以及活性蛋白等等，营养价值很高
十大补血水果？
龙眼：龙眼的肉质含铁元素丰富，是较好的补血食物，2、荔枝：荔枝具有益气补血、理气散结的功效，适量食用通常可以起到补血的效果。
