人为什么老是上火？你有避免上火的一些生活小妙招吗？
大家好，一进入秋冬季节,人们“上火”的毛病就多了起来。有的人嘴角干裂,有的人口舌糜烂,有的人咽喉肿痛,有的人面出“火痘”,有的人便秘尿黄,有的人风火牙痛,甚至血热妄行而时常流鼻血…… “上火”的症状五花八门,虽说大都是小毛病,但共同的特点是给人们带来说 不清的痛苦。 因此,“上火”不可小觑,不可不防。 然而预防也难。人身上的“火”是从哪里来的,为什么会“上火”,下面听林医生谈谈吧。
什么是上火，人为什么会上火？
一、中医角度：
什么是上火：中医认为，人体内有一种肉眼看不见的“火”，它能产生热量，提供生命的能源。在一定范围内的火是必需的， 但超过正常范围就是邪火了， 会表现出病证，统称“上火”。
为什么会上火：中医认为所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现 内热证候。“具体症状可表现为眼睛红肿、口 角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 “上火”民间又俗称“热气”，从 中医理论解释属于热证范畴。
二、现代医学角度：
通过搜集查阅国内外有关上火与交感神经兴奋的相关文献：
因“阴主寒，阳主热”，故交感神经属阳，副交感神经属阴，因此热症时交感神经兴奋，上火又属于中医“热症”范畴，因此想要“清火”，现代医学就是以抑制交感神经兴奋为主。
频繁上火该怎么治疗？
说到如何“祛火”,大多数人知道的就是赶快清热解毒。最常用的就是什么清热解毒液、三黄片等。许多家庭甚至把三黄片之类的作为家庭药箱的常备药品, 一感觉要上火,就赶快吃几片；或者赶快吃些苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类的。
这在大多数情况下是有效的,因为最常见的是各种实火症候,而这些药食恰恰也是治疗各类实火的。 但对于那些因虚所化的“火”却难以奏效,甚至会火上浇油, 加重病情。
所以正确“清火”，辨别“火”的性质是关键：
1.实火：
临床表现为面红目赤、 口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、 咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、 耳鸣耳聋、身热烦躁、 尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、 脉数。
怎么祛“实火”：
一般来说，实火以肝胆、胃肠实火为多见。多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。常用的食物：苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类。
2.虚火
多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺 （气虚内热）两型。
1）阴虚火旺多表现为：潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无 苔、脉细数。
2）气虚火旺常见症状有：全身低热、畏寒怕风、 喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、 自汗不已、尿清便溏、脉大无力、 舌淡苔薄。
怎么治疗虚火：
1）阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、 大补阴丸等。
2）气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。
避免上火或者清火的生活小妙招有哪些？
1. 多吃百合灭心火
更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，出现口舌糜烂、尿黄灼热等 症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。 应对心火，除服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。
2. 适当运动灭肺火
民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果， 如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。
3. 多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，可喝决明子茶、野菊花茶进行调 理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
4. 多吃银耳除胃火
牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成 丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或 紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。
5. 穴位按摩也能灭火
肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延，络属肝胆，肝火旺轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕 等不适。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用 力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出3天，肝火便会败下阵来。
如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、 头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴，还 可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛 疾的功效。
6.适量清火饮食
秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补，但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物，少吃一些温热饮食，例如银耳、莲藕、百合等，这些食物都有利于身体健康，吃牛、羊肉之类的要掌握一个量，不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。
总结：上火是一个非常常见的疾病，我们一定注意平时的饮食习惯，适量吃一些清火食物，还有不要私自长期服用清火药如“牛黄解毒片”，其中含有的大黄、冰片、石膏、黄 芩等寒凉药物，若大量服用会伤脾胃， 并产生药物依赖。长期地服用牛黄解毒片，如出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状，应该警惕砷中毒。
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上火，一个平常的不能再平常的症状。生活中上火出现的频率很高，上火也能引发不同科目的疾病，比如口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红赤、麦粒肿、口臭、牙疼、大便秘结、流鼻血、烂嘴角、痘痘、痔疮、红热肿痛等等。
这些看似没有关系的疾病，却有可能是同一个病因，那就是上火了。
一听到上火，大多数人的建议都是吃点牛黄解毒或者黄连上清丸，要么就泡点蒲公英或是苦丁茶，还有用石斛和鱼腥草等等药材煲汤。
那这些操作都正确吗？
撇开疗效不谈，这其实违背了中医的辨证论治理论。
这就是为什么有些人用这些方法很灵，有些人却无效的原因。并不是黄连、鱼腥草等苦寒的药材不能去火，而是上火的“火”不同。
辩证：火分虚实
实火的原因通常是情绪与饮食导致的，比如说烟酒、辛辣、生气着急等。症状是胃院灼痛，或齿龈肿痛，口臭，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉滑数。这种以红热肿痛且起病急，传变快的，一般都是实火，以实热性的特点为主。可以用甘寒或苦寒的药清热去火。其实五脏各有虚实火，比如黄连泻心火，黄芩泻肺火，芍药泻脾火，石膏泻胃火，柴胡泻肝火，知母泻肾火，这些苦寒的药是泻多余的火气的。
虚火是比较特殊的，很多人在这分辨不出来。虚火的症状就是舌苔薄白、小便清长、口不渴、常常复发口腔溃疡，溃疡隐隐疼痛，疮面薄白、潮热盗汗、手足心热等，以虚寒性的特点为主。虚火则不能够用苦寒药清热泻火，否则越治越重。
防治上火的方法：
实火：饮食、辛辣、熬夜等要节制，可以吃一点牛黄解毒丸或者黄连上清丸。
虚火：滋阴降火，可以用一点知柏地黄丸或者六味地黄丸，还可以用一些熟地，枸杞、老鸭、知母、玄参等泡水喝。
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老百姓说的上火是中医的词语，中医来源于生活，上火表现在上部，因为中医讲火性上炎，即火焰朝上，所以最常见的上火是眼干、鼻子干、口舌生疮、舌头肿块、脸上长出好多疙瘩即痤疮这些情况，都属于上火。
典型的上火会出现有的人暴聋，即耳朵原来正常，忽然有一天上火后、耳鸣嗡嗡响之后听不见，这是典型的上火表现。然后眼干、眼睛发红，甚至眼睛分泌物特别多，睁不大，这些都是上火表现。然后鼻尖甚至嘴唇长满疔、疮都属于上火，上火时看舌苔，舌头整体特别红，中医讲红的严重点叫绛即绛色，红绛的舌苔。而上火，在上
火较大，在内有口干，因为火灼烧水分，津液不足，觉得口干，然后眼睛干涩，在下因为火比较大，体内水分不够，大便比较干，小便比较黄，这些都属于上火症状。
人为什么会上火？
1.气候的不规律
每当到了夏天，气温上升，使人体内的火气旺盛，身体上火；气候干燥，空气中的湿度小；冬天，人们穿的厚，住的暖，活动少，容易导致胃火炽盛，多数因为人多吃了辛辣的食物。
2.经常熬夜
也会让人容易上火，一般来说，人的体温、脉搏都是有节律的，持续的熬夜、加班会让人的生物钟被打乱，容易引起上火。
3.情绪因素
心肝火旺，脾气急躁容易上火，有人肝气郁结也容易导致上火；
4.饮食因素
饮食多荤腥、少蔬菜纤维素，易导致皮火偏旺，出现大便干结等症状；
5.社会工作环境因素
工作压力大，紧张，易导致心肾不交，肾水不足出现上火。
如何调节？
1.多饮水
上火的时候人的抵抗力会有所下降，一定要多喝水，多休息，少去人多的地方，避免得上呼吸道感染，或者上火的时候有可能会出现牙龈肿痛，以及尿道炎等泌尿生殖系统的感染。
2.食疗
人在季节交替的时候或者干燥的季节一定要注意多喝水，要多吃水果、蔬菜，避免出现上火的情况。上火的时候要戒烟、戒酒，不要吃辛辣刺激、太油腻的食物。上火的人还可以吃去火的食物，包括梨子、柚子都有一定清凉解火的作用。
3.药物治疗
人上火之后可以服用中成药来降火，清热解毒的冲剂也有一定的去火作用。
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我觉得人上火和各人的体质有很大的关系。
我老婆年轻时候爱上火。我告诫她多喝水。喝水可以防止上火。但是作用不大。她因为火气太大，嘴里常年长着烂点。吃饭，喝热水都嘴疼。受大罪了。
现在岁数大了，自己渐渐好了，水也很少喝，但是没事。
上火了。火气要找地方走。俗称出火气的地方。
有的人上火脸上长疙瘩，有的人上火嘴里烂。有的人往下走，尿黄尿，大便不好解手。有的人火气往鼻子走，鼻子干燥不通气。总之五花八门，什么情况都有。
预防上火，无怪乎多喝水，少吃油腻，辛辣刺激的食物。多食青菜类的清淡食物。
保持良好的心态，保持规律的作息时间。不急不躁。心态平和。
不建议喝药。是药三分毒。
俗语云:心静自然凉。
也许有点关系吧！
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上火，因为疫情突然又产生，本来下午要去大连出差，去大连由沈阳坐火车，领导们一商量，还是不去了，以免人流交叉，带来不全安因素，出差停止，你说上火不上火。赶紧去头条与友友交流一下，暂时忘掉这事。再学着发一个文章。
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在中医看来，上火根据五脏各有不同，胃火、肝火、心火、肺火和肾火，并称为“五把火”，分别怎么调理呢？分享一个很实用的方法——巧用栀子花。
1.心火
推荐莲子栀子汤，将莲子和栀子加冰糖熬煮。莲子清火，能补脾止泻，而栀子性寒，能入心、肺、肝经，两者搭配，能清热利尿、泻火清烦。
2.肝火
将栀子研成粉，先将粳米煮成粥，再放入栀子稍煮。栀子有清火的作用，但是容易伤胃，熬成粥后能清热泻火。
3.?肺火
最简单的方法就是用栀子叶泡茶喝，能帮助降肺火。
4.胃火
推荐栀子花炒小竹笋，将栀子花、去壳的小竹笋和腊肉同炒即可，这道小菜开胃健脾，清热利肠。
5.肾火
用栀子花、猪腰、枸杞和山萸肉一起煲汤，炖到软烂即可。
上火的朋友，可以试试
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体虚，多补一下身体，免疫底抗力差，才会容易上火??
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您好，我是血液病医生李兰芬，很高兴回答您的问题。
“上火”是个大筐，啥都往里装。
几乎任何面部、口、鼻、唇、咽、喉的不适都是上火，再加上各种排便不畅和消化不良，精神状态比如焦虑和失眠，内分泌失调比如甲亢糖尿病，营养状况比如三高，心脑血管问题，甚至连天气干燥，口干皮肤干都能叫做是“上火”。
所以说“上火”的原因可能有很多：病毒感染、机械损伤等，中医上认为上火是人体阴阳失衡，内火旺盛。
那么生活中如何避免上火呢？
1. 多喝这些：薄荷、苦茶菊花、金银花等花草茶、柠檬水、绿豆汤、莲子汤、梨水等；
2. 饮食清淡：饮食中应该注重清淡，尽量做到营养均衡，不可暴饮暴食，依据体质和饮食习惯，注意辣椒等辛辣食物的摄入；
3. 作息规律：注意生物钟的调控，尽量少熬夜；
4. 加强锻炼：人体的免疫系统比较庞大，很多原因都会导致上火。所以说可以适当运动，加速代谢，带出代谢产物，增强体质。
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大家好，我是宁可是你。
对于上火这个问题，我认为和生活习惯，饮食，心态等都有关系。首先，多喝水的确可以加快新陈代谢。所以当你上火的时候，多喝水还是比较可取的。其次可以改善饮食。多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣之物。最后一点，调整自己的心态。多想一些值得开心的事，以乐观的心态对待生活
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人上火是因为体内阴阳失调生产内热症，上火后就出现口干口苦，咽喉肿痛，眼晴红肿，便秘，口腔溃疡，脸上长痤疮等症状。
我所认知的日常生活避免上火的妙招方法，有以下几点——
1.饮食清淡：平时少食辛辣肥腻的食物，比如烧烤、油炸食物、麻辣烫等等，如果食了这辛燥食物，随后要饮些清热解毒的凉茶，如夏桑菊、五花茶、廿四味等凉茶，防止积热生火，引起身体不适。
2：生活有规律：养成饮食有度，作息有时的良好生活习惯。饮食有度，就是日常三餐不要吃太饱，也不要饥一餐饱一顿，注意保持身体机能正常运化，以滋养五脏六俯，使其阴阳平衡。作息有时不熬夜，每天保证充足的睡眠，避免身体虚损滋生内热上火。
3.控制情志：人有七情六欲，学会清心寡欲，知足常乐的恬淡，心境但凡喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过度，可影响体内功能失调，累及五脏，喜极心火盛，怒极肝火旺，恐极肾火烧等等上火的症状，要避免过激情志，遇事冷静处理，心态乐观，以保持身心健康愉悦。
4.多食新鲜果蔬：人的体质分热性和寒性两种，热性体质多吃梨子、西瓜、甘蔗、平一苹果等偏凉的水果，以及苦瓜、丝瓜、芥菜等蔬菜，这些果蔬能清除体内火气。寒性体质多吃橘子、荔枝、桃子、红枣、南瓜、韭菜、黄豆芽等果蔬，以保持体内阴阳平衡。避免受燥火干扰。
5、多喝白开水：白开水能促进新陈化谢，排出体内毒素，是最简单的预防上火的方法，另外还要适当运动，根据季节气温变化调节家居温度来降下火气。
以上是我分享的降火妙招，希望能够对容易上火的朋友有所帮助，欢迎大家在评论区交流和评论，有认同的朋友请关注和支持和鼓励，谢谢！
