秋季吃什么好养生-秋天养生吃什么
秋天养生吃什么？
秋天养生适合吃滋阴润燥的食物，避免多食辛辣燥烈之品。
秋天养生要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋天天气干燥，易耗损津液，饮食上适合多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。
此外，秋季燥热之气尤其容易损伤肺脏，出现干咳少痰、咽干口燥、大便偏干等症状，可对症选用能够滋补肺阴的食物或药物代茶饮，如银耳、麦冬、沙参、川贝母、百合、银杏、冬虫夏草、甘蔗等。如银耳性平，味甘，具有生津润肺之效，可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘，但湿热咳嗽多痰不宜食用；甘蔗性凉，味甘，具有清热生津、润燥和中之效，适合肺热肠燥便秘者食用。此外还可用麦冬、沙参、百合等具有滋阴润肺功能的药品开水泡服代茶饮用。类似功效的食物还有很多，可以根据自己的实际需求和情况选用。
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秋天是收获的季节，也是养生食材好选择的时候。秋季可以多吃些苹果，橘子等水果，而日常吃的食品，像大米，白面这些不咸不淡，吃着没什么味的食物也是没问题的，饮食上还要注意不能过量，药物不能长期服用。
秋天可以用莲藕来煲汤喝，莲藕营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，补血养颜的功效，还能够有效的健脾胃。芋头，银耳，鸭血，黑豆，杨桃，杏仁都是秋季养生的好食材，根据自己喜欢选择食用。
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秋天养生可以吃以下几种食物:
1.胡萝卜，具有补脾健胃的功能，最好煮着吃，可以让身体很好的吸收胡萝卜素。
2.豆芽，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物等。有效的预防直肠癌，减少身体中酥软的堆积。
3.芹菜，含有丰富的胡萝卜素，维生素等物质，具有增强食欲的作用，可以祛痰。
4.苹果，可以养阴益气，具有润肠止泻的作用。
