睡前做好这3件事！能有效延缓衰老，让自己的气色更好
说到衰老，这应该是每个女孩子都会拒绝的吧?怎么才能抗衰老，这是每个女孩子都应该考虑的事情！除了多护肤，多敷面膜之类的，一些小的生活习惯，也是很关键的呢！
一、热水泡脚，让自己的身体变暖
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处，以达到抗衰老的效果。
二、梳头发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理时的刺激，可以起到按摩作用，使脑部得到充足的氧份，从而提高记忆力、保护发根，抗衰老等。先用梳子把头发梳通，再用手指轻轻按摩着头皮，再集中搓揉头顶，如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
三、涂适合自己的护肤品
晚上是皮肤最佳修复时间，肌肤会比白天吸收护肤品营养的效果好，白天空气中紫外线、办公室空调等都大大降低护肤品的效果，如果晚上能涂一些有修复效果的睡眠面膜或晚霜，能更加完整地修复白天肌肤受到的伤害，如果什么都不涂抹反而会错过掉这一大好的修复时机。总的原则还是让皮肤毛孔通畅，自由呼吸，补水是重中之重。
四、食用营养品
可以服用三七粉，红枣，桂圆，来补充气血，调节身体内黑色素的形成，防止脸部松弛，忌辛辣，刺激，油炸的食物。
