如何对抗衰老、保持年轻？
从秦始皇开始，各路皇帝都干过驻颜和修仙的行当，他们对长生不老有独到的见解，可以找他们托个梦探讨一下。
不必问道于盲，我没有对抗衰老、保持年轻的良策，有也不能告诉您，这些都是传儿不传女的绝招。
在没有“人参果”和“唐僧肉”的前提下，就别操心永葆青春了。人人都会老，早晚都得死，殊途同归。何不自自然然、从从容容？
要是七八十岁了，返老还童一点皱皮没有，岂不成了老妖精？到时候跟自己子孙儿女争着找对象，你好意思下手？
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第一，抵抗糖分，抵抗紫外线，不抽烟酗酒，熬夜不睡。
第二，一胖毁所有，一定不要让自己胖成一只胖头大脸、虎背熊腰的胖头鱼，因为胖会让你的年龄直接加上十岁，什么轻盈、美丽、灵巧、少女都统统与你无缘。
第三，要坚持保养、坚持护肤，坚持一天一张面膜，面膜不要贴太久，十分钟就好，时间长了脸上容易过敏。香蒲丽黄金面膜除外。
第四，一定舍得在脸上投资，一定要用高端的抗衰老护肤品。你看明星赵雅芝，刘晓庆，年过六十，还是年轻漂亮，还有美容大王大S,周迅，张柏芝，他们的年龄就像冻在20岁一样，不仅女明星，男明星同样也是驻颜有术。这世界上最让人感慨的就是英雄易老，美人迟暮。
第五，多给自己创造动起来的机会，尽量地让自己动起来，比如现在，站起来给自己倒杯水吧。以上几点，照做，你也可以50岁变30岁。
有几个天然美女啊，都是后天保养的结果。
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真正的年轻是在举手投足之间显现的，而不是一个脸去打玻尿酸微整之类的东西。长期的运动就是最好的美容产品！心情愉快是关键，没有什么放不下的，人生本来就是一个人的旅行。万事要看开。
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人的一生要经历出生、成长、成熟、衰老、死亡几个阶段。这是一个不可改变的自然规律。衰老是一个人的必然结果。无论是谁都无法逃避。我们所能做到的只是延缓衰老，保持相对年轻。
人的年龄分为生理年龄和心理年龄。生理年龄不可抗拒，心理年龄可以通过修炼达到逆生长或维持年轻。心理年龄的年轻反应到外一个人的外表上，就表现出年轻的状态。我认为，延缓衰老，保持年轻，可以从以下几方面努力：
为灵魂提供精神滋养。多读书，读好书，好书会源源不断的向人提供精神食粮，不断展现你所未知的世界，给人带来思考，增加智慧。有书相伴的日子，不会精神空虚。内心丰满充盈，举止有气质，谈吐不落俗，美好的精神世界使人年轻。
热爱音乐，人的各种情绪，都可以在音乐中找到表达的方式。音乐舒缓人的情绪，消除人的疲劳，鼓舞人的斗志，陶冶人的情操，滋养人的身心。可以听，唱，舞，奏，无论哪种方式，都可从中受益。
培养自己一项艺术爱好。琴棋书画歌舞文，鱼鸟花虫藏摄游。过去专业人士才可以玩转的高雅艺术，如今，只要你愿意，不分年龄，不论基础，都可以玩的有模有样，乐在其中。
为身体注入活力。人的身体就像一个庞大的精密机器，要保持机器的正常运转，就要多运动。人运动时候身体产生大量的多巴胺，每一个细胞都充盈起来。运动可以强健筋骨，减少肌肉流失。运动使人兴奋快乐，长期坚持运动的人，目光炯炯，四肢灵活，身体协调，呈现出一种年轻状态。
为生活增加幸福感。一个幸福和谐，有爱的家庭，会使家庭成员，时常表现出满足感，安全感。
一个有知心朋友的人，快乐有人分享，痛苦有人分担，心理问题可以及时解决，心情舒畅。
相由心生，心中充满善意，用欣赏的目光看待人和事，以感恩之心珍惜拥有的一切，保持内心的纯真。
乐观的面对世界，善于发现生活中美好的事请，享受人生每个阶段的独特美，体验春夏秋冬的变换美。
那些沉漫爱和幸福中的人，怎能不年轻。
为工作和学习添加快乐。工作既是我们谋生的手段又是我们实现自我价值的平台。如果正在从事自己喜欢的工作要坚持干好；如果没有条件选择喜欢的工作，也要做好当前的本职工作，调整好心态，把快乐的情绪，贯穿于工作的全过程。这样，会减少工作上压力，最大限度的发挥聪明才智，还会为完成每一项任务产生成就感。一个有活力有能力的人会有大的上升空间。
要接受新知识，学习新技能，只有不断学习，与时俱进，才能适应高速发展的社会，对自己的能力有一个认可，内心
给内心强大支持。不管处于任何年龄阶段。都要感觉自己十分的年轻，有活力。因为我们的每一天，都是自己余生中最年轻的一天。用意念引导身体，保持年轻。我的姥姥一百多岁，在她八九十岁时，来客如果说，祝老太太长命百岁，她会不高兴的说，我要超百岁呢！人活一口气，不要轻易服老，失去信心，既便是真的年老，也要有一颗年轻的心。
给身体更多的爱。有人问，谁能陪你最久？高赞回答是：自己的身体 。身体好，才有一切，我们的每一天，都是身体各个器官在默默奉献，只有当它累了病了，你才会注意到它。人的衰老也是因为，身体器官和身体组织的衰老。
要想延缓衰老，首先就要爱惜自己的身体。养成良好的生活作息习惯：比如说早睡早起、合理饮食、戒烟少酒、防暑防寒、保持卫生、劳逸结合，有病及时治疗，不滥服药物和保健品等等。你对身体的态度，决定了你表现出的精神状况。
用心穿着打扮，注意个人形象。一个热爱生活的人，任何时候都是衣妆得体，整洁大方，不一定时髦前卫，但一定是穿着最适合自己，具有一定时尚元素的装束。与时代合拍，会增加人的自信心。
以淡定从容的心态，看待衰老和生死。人从一出生就是朝着死亡行进，衰老就是不可避免的过程。明白了这些，就重视整个人生的过程。有了春的蓬勃，夏的灿烂，秋的成熟，冬的静美，人生足矣。
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要想有一个年轻貌美的外表，必须要按照老祖宗的休息时间表叫做一出而作，日落而息，按时的睡眠，'睡眠不好就直接衰老。
还有不要去轻信那些保健品，记住保健品那大多是合成，少吃病从口入。多运动也会保持身体的年轻细胞活力！
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人的衰老是不可抗拒的，无论多么伟大的人物也无法逃避，无论多么昂贵的化妆品也无法留住青春。但是，我们可以通过努力，延缓衰老的进程，相对更年轻一些。人到了一定的年龄，皮肤就会出现皱纹，还会产生色斑，身体各个机能逐渐下降。这也是人的正常生理现象。
我们虽然不能阻止衰老，但是可以通过健康的饮食及生活方式，适当的户外活动，有规律的作息，良好的心态来延缓衰老。
中老年人应保持一种年轻的心态，稳定的情绪，而且睡眠一定要充足，生活要有规律，每天适当做一些适合自己的户外运动，让身心得到充分的放松。
此外，一日三餐一定要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。还要多摄入鱼类，因为这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善大脑神经细胞的功能，从而延缓衰老。
总之，合理的饮食，有规律的生活，良好的心态，适当的运动，是对抗衰老，保持年轻的好方法。
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1、多笑，不要与烂人烂事纠缠；
2、多吃高蛋白质的食物：深海鱼、虾、蛋、豆腐；
3、不熬夜，每天晚上10上床睡觉；
4、适当运动。假如每天倒立5分钟，可以让脸上皱纹稍稍平复一点点。
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想要保持年轻，不衰老，其实最重要的一个子就是爱。
那些长寿的老人，他们有一个共同的特点，就是慈爱，慈爱也是爱的一个方面。他们爱身体，热爱自己的生命，热爱周围的一切，没有哪一个长寿老人不是慈爱的。
因为爱，他们对身体也很注重。吃与不吃；运动与不运动，在有爱的一个前提下才会发生作用。
如果你整日里怀恨在心，对某些事物或人，其实如果是神仙也难以让你度过百岁。
一个人，先爱自己才能更好的爱别人，也就是说先做好自己，才能更好的去帮助别人。
带着恨又怎么可以去帮助别人？他的帮助是虚伪的，因为他带着一种痛恨的心帮助别人。身体也是一种憎恶。找到一个贬义词叫做自私，那么与之相对应的叫做无私的爱。如果你爱自己的同时又把这份爱传送到了身边的人，那么说你就是一个乐于奉献无私的人。
一个人长期充满了埋怨，抱怨，痛恨，烦躁。不良的情绪一直在他体内循环。那么他的身体又怎么能够健康，又怎能让身体年轻？但是，如果我们的思想中充满了喜悦，幸福，感恩等正能量的词语，我们的身体也会在爱的包围下，充满着幸福和健康！
《黄帝内经》一书中从没有说过哪一个东西是神奇的，吃了以后可以长寿。天底下也没有这样的食物，其实我们每个人心中都知道这个世界上没有什么灵丹妙药，我们只有爱自己的身体，爱我们周围的一切才能让我们体内的正能量循环。
我们不应该产生对衰老产生恐惧，你越是害怕什么往往也会发生什么。衰老是很自然的一种现象。
假使有一天胳膊有点疼，我们应该感谢我们的身体，给我们发出的警报，她让我们学着去放松去锻炼，去更好地保护她。
我们说有爱生出来的一种情感叫做感恩，我们要感恩自己，现在所拥有的，不要去害怕自己将来要担心的，更不能去抱怨什么，我们要看到自己有什么，而不是去想自己没有什么，如果总是抱怨自己这样或者那样，给自己增加了一种烦躁，给身体健康也带来了负担。
我们要内心充满着感恩。感谢我们的耳朵可以听到各种美妙的音乐，什么摇滚什么美声是那么的让人沉醉；感谢我们的眼睛可以看到这么一个神奇变化的世界；感谢我们的四肢，可以帮助我们更好地行走或者和锻炼，让我们每一天都精力充沛，更好的去工作和生活。感谢我们身体的各个器官，那么这些器官不就是我们人本身吗？
因为感恩我们的身体是充沛的，我们体内循环的能量越来越强，我们的脸色也越来越好，我们的身体越来越有活力。
这个世界因为有爱，所以才会更加的有能量，因为有了爱，所以我们才会更加的年轻，更加的健康，对抗衰老就从爱自己，热爱生活开始。
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抗衰老三法:第一保持年轻的心态，高兴的事掛嘴边，烦恼的事放一边，快快乐乐过好每一天。第二讲究合理的养生，营养要荤素搭配，食补为主药补为辅。锻练要动静结合，选择适合自已的活动办法。第三注意良好的形象，不要倚老卖老要与时俱进溶入现实生活，扮演老顽童老来俏。
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口服蜂王浆
