清肺养肺的最好方法-清肺养肺的最好方法食疗
吃什么润肺养肺最快
吃什么润肺养肺最快
吃什么润肺养肺最快，我们身体的每一个器官都是非常重要的，特别是我们的肺部，肺不仅是肌体极其重要的呼吸器官,而且也见证着人们身体素质的好坏，那吃什么润肺养肺最快呢？
吃什么润肺养肺最快1
润肺养肺可以通过日常吃食物滋养、中药调养或者是中成药来达到这个效果。
1、日常食物：吃银耳、枇杷、白萝卜、梨、柿子等食物可以润肺养肺。这些食物大都具有润肺、止咳的功效。其中，银耳可与莲子等食材一同熬制成银耳粥食用。
枇杷在中医的角度被认为具有润肺、止咳之功效，在治疗肺热咳嗽上枇杷有很好的效果。白萝卜可以生吃、榨汁，十分简便。雪梨也有生吃、制冰糖雪梨、榨汁等食用方式。而对痰多、咳嗽等症状也有一定缓解作用。
2、中药：可以吃川贝、玉竹、麦冬等润肺养肺。川贝性微寒、味甘苦，有清热化痰、润肺止咳等功效。玉竹性味甘平，有滋阴润燥、清热止咳的功效。
麦冬性味甘寒，有滋阴养肺的作用，常与沙参、五味子搭配，有滋阴润燥的功效，对肺阴虚引起的喉痒咳嗽治疗有所帮助。但这类中药需要专业医师根据个人体质制定药方，切忌私下服用。
3、中成药：养阴清肺糖浆，雪梨膏，川贝枇杷膏等，可根据专业医师判断是否适合服用。
吃什么润肺养肺最快2
吃什么润肺养肺最快
1、西红柿
西红柿在平常可单独食用，也可与其它食物一起炒菜食用。其含有丰富的维生素C、维生素D、维生素B1以及大量的西红柿碱。
平常适当的食用西红柿不仅能够美容养颜、延缓衰老，而且还能够预防以及改善口腔溃疡、牙龈出血等问题。有研究表明，西红柿中的西红柿碱还具有抗感染的功效。
2、西蓝花
西蓝花中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B12等多种微量元素。日常生活中适当的多吃一些西蓝花，能够起到保护视力、促进机体新陈代谢、预防衰老等作用。而且西蓝花的热量较低，如果在减肥期间适当的多吃一些西蓝花，对达成减肥目的有很大的帮助。
3、白萝卜
从中医食疗角度来说，其味辛，归肺经、胃经，具有清热化痰、生津止渴、润肺止咳的作用。日常饮食中适当的多吃一些白萝卜可有效改善肺热所致的咳嗽、痰多等症状。而且白萝卜还具有消炎的作用，咽喉肿痛的人适当的吃一些白萝卜可以减轻疼痛不适症状。
4、雪梨
雪梨是一种比较常见的水果，其含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，具有生津润燥、清热化痰的作用。
5、银耳
银耳是比较常见的滋补佳品，其具有益气清肠的作用。银耳0性平，体寒以及肠胃不适的人都可以适当的食用。在日常生活中，银耳常常与红枣、桂圆等搭配煮汤饮。另外，银耳也可以与雪梨搭配炖煮成银耳雪梨汤，使其润肺效果更加。
6、百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种营养元素。平常适量的食用百合不仅能够为机体补充日常所需的营养物质，而且百合中含有秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱具有良好的滋补功效能够起到养心安神、润肺止咳的作用。
吃什么润肺养肺最快3
第一、胡萝卜
胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。
第二、柿子
柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。
第三、石榴
石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好的缓解症状。
第四、荸荠
荸荠的口感甜脆，味甜多汁，具有显著的抑菌作用，而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。
第五、藕
莲藕具有极高的药用价值，具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕，能较好的缓解相关的不适症状。
第六、莲子
莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候，莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配，可以更好的起到滋补养生的功效。
吃什么润肺养肺最快4
1、玉米可以养胃
玉米全身都宝呀，其中的玉米须也是可以食用的食物，很多人却不知道玉米须有此神奇能效，其可以泡水喝，此也就具有了润肺、平喘、止咳、化痰的作用，而且其对患者的咽喉炎也有很好的防治疗效。
2、胖大海具有清肺化痰的.作用
中药胖大海有着偏寒凉的特点，其也就具有了清热、润肺、利咽、解毒的能效，金银花也有清热、解毒、凉散风热的作用，其对患者的慢性咽炎有很好的疗效。
3、黑苦荞对治疗肺部疾病效果显著
黑苦荞也就是人们日常所说的黑珍珠，在人们喝了之后，对患者肌体有很多好处，其具有清热、解毒、润肺化痰的能效，患者每天喝一杯的话，就可以有效控制慢性咽炎。
4、番石榴对治疗疾患也有作用
番石榴还可以叫作芭乐，是台湾出产的水果，其自身营养价值很高，多汁味道好，自身还含有极其丰富的营养物质，食用之后就具有了清肺解毒功效，其不仅可以化痰止咳，还可以起到清除肺毒的作用。
5、蒲公英效果也不错
蒲公英有着很多的功效，患者在选用蒲公英的时候，其主要采用它的叶子、根部，可以用它泡水喝，其可以抑制因吸烟等引发的肺部感染，还可以清除患者肺部垃圾，对医治肺炎、咽喉炎有很好的疗效
在清肺化瘀中，蜂蜜、普洱茶等也对患者肺部有很好的医疗作用，尤其是治疗慢性咽炎等疾患的时候，效果不错。但是在使用上述办法的时候，最好在医疗诊断状态下实施，这样才可以取得很好的医疗效果。
怎么清肺？
清肺、养肺的方法主要考虑以下几个方面：
一、清肺：
1、清肺实火：可以用具有清肺实火、清热泻火功效的中草药泡水喝、熬水喝来代茶饮，比如常用的有双花、连翘、菊花、蒲公英、紫花地丁、败酱草、瓜蒌等，都具有清肺、泻火的功效。
2、清肺虚火：可以采取南沙参、北沙参、生地、百合、知母、麦冬等具有养阴润肺、清肺虚热功效的中草药，取其中的一种或者多种泡水、熬水喝来代茶饮。
二、养肺：
如果出现肺气虚，可以用人参、生黄芪、冬虫夏草、党参、太子参等，都有益肺气的功效，可以取其中的一种或者几种，熬水、泡水喝来代茶饮，都有补肺气的功能，能够产生养肺的作用。
想要养护肺部健康，有哪4个方法可以有效清肺？
肺部是身体中的一个呼吸系统，能够不断吸进新鲜的空气，而且根据循环系统将身体的一些郁气排出来，达到吐故纳新保持机体一切正常生理活动的作用。但伴随着空气污染越发比较严重，再加上出现了一些不好的生活方式，造成各种各样肺病的患病率越来越高，尤其是肝癌的患病率和致死率逐年上升。
所以在日常中，一定要时刻搞好肺部的维护保养工作。并且要适度注意清肺，将肺部之中的一些新陈代谢物质和内毒素迅速排出来。
那么，究竟该怎么做才能够有效清肺呢？
一、食物清肺
尽管全部的食物都没法将侵入肺部之中的一些病原菌或是是有害物彻底消除，可是，有一些食物能够起到养肺润肺的功效。对于环境污染以及病症等原因致使的一些肺部问题，有着比较好的提升效果。尤其是一些白色食物，比如白木耳、莲藕、萝卜、梨子、东瓜、芦根、鱼腥草根、百合花等。
这种白色食物入肺经，能够有效清除肺火旺盛现象。还可以促进支气管之中的一些分泌物增多加快排泄，达到止咳祛痰润肺的功效。除了一些白色食物以外，还可以做一些清肺汤，比如用百合花、莲籽和银耳，配搭上筒骨熬成汤喝，可以起到清肺火以及润肺的作用。还可以用百合花、桑白皮配搭上排骨煲汤喝，不仅有着养肺清肺的功效，对于一些肺部病症所造成的咳嗽等问题，也有着比较好的改进功效。
二、茶饮清肺
每天适度填补一些水分，能够加快人体内的血液循环系统。还可以稀释液鼻腔中的一些分泌物增多，能够起到清肺润肺、止咳化痰等功效。而除了温开水以外，可以在日常中适度的喝一些能够有着清肺效果的茶，比如菊花茶。
菊花茶中富含很多的桂皮醛成分，有着润肺清肺的作用。还可以喝一些蒲公英茶，一样能够起到清热去火润肺以及清热去火的功效。对于用嗓过多的人群而言，可以泡一些罗罗汉果薄荷茶，有着清肺热，以及利咽喉的功效。
三、运动清肺
无论是吃一些清肺润肺的食物，或是喝一些清肺茶，都没法加快肺部的循环系统速率，可是，可以根据运动提高肺功能而且提升心肺功能。加快身体内一些郁气与外部清气中间的互换全过程，有着清肺以及养肺的作用。比如可以每天迟早2次慢跑、练拳、骑车单车、爬楼等，这种有氧运动减肥能够提升肺部的功能，促进肺部之中的一些化学物质加快排泄。
四、环境清肺
即使不断采用饮食疗法等多种方法清肺，但如果所在的环境中环境污染太重的话，也没法达到提高肺部功能的作用。所以在日常中，一定要注意生活环境的调节。房间内不能出现烟草浓烟、烧菜厨房油烟等浓烟刺激性，更要注意每天开窗子透气，让房间内有新鲜的空气注入。防止吸进太多污浊之气，而干扰到肺部健康。
总而言之，无论是哪一类人群，一定要搞好保养肺部的工作。除了不要吸烟，不要生活在二手烟环境之中，并防止前去环境污染过度比较严重的环境之中以外，还可以参考以上4点，能够起到比较好的清肺润肺功效。而对于早已出现了反复咳嗽、咳痰等问题的人群而言，应在医师指导下应用药品进行医治与调养，才可以最高水平维护肺部健康。
在日常生活中该怎么做才能够有效清肺呢？
：肺是五脏中最爱干净的脏腑，但外界的环境，比如汽车尾气，雾霾，油烟以及吸烟，都会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，长此以往毒素便堆积在肺脏。在日常生活中建议可以用食物来清肺排毒，多吃一些麦冬，银耳，百合，冬瓜仁，芦根，黑木耳，鱼腥草等食物，还可以多喝些茶水。还可以每天适当按压合谷穴，太渊穴，它们是肺经原穴，经常按摩有很好的补气清肺的作用。还要做适当的运动，让汗液带走体内的毒素。戒烟酒，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
若是吸烟的患者，戒烟是最好的清肺方法。吸烟会致使呼吸道不畅通、气管内分泌物增多，导致慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘、肺结核等疾病升高，同时烟草中含有大量的致癌物质，能够引起机体内关键基因突变，使正常生长和控制机制失调，导致细胞癌变，造成恶性肿瘤的发生，如肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌、肝癌、宫颈癌等。平时尽量少接触刺激性气体，避免伤及肺脏。同时可以多吃水果，如雪梨、苹果、橙子、猕猴桃、枇杷等，亦可以用川贝母5g、雪梨、陈皮水煎服代茶饮，具有清热润肺的功效。
清肺、养肺的方法主要考虑以下几个方面：一、清肺：1、清肺实火：可以用具有清肺实火、清热泻火功效的中草药泡水喝、熬水喝来代茶饮，比如常用的有双花、连翘、菊花、蒲公英、紫花地丁、败酱草、瓜蒌等，都具有清肺、泻火的功效。2、清肺虚火：可以采取南沙参、北沙参、生地、百合、知母、麦冬等具有养阴润肺、清肺虚热功效的中草药，取其中的一种或者多种泡水、熬水喝来代茶饮。二、养肺：如果出现肺气虚，可以用人参、生黄芪、冬虫夏草、党参、太子参等，都有益肺气的功效，可以取其中的一种或者几种，熬水、泡水喝来代茶饮，都有补肺气的功能，能够产生养肺的作用。
来源网络仅供参考具体情况请就近医院检查，如有侵权请联系删除。
如何润肺养肺？
预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。
秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
食谱一：南杏猪肺汤
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3e8fdd0fb9b0a304e241f5875"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/32fa828ba61ea8d3e8fdd0fb9b0a304e241f5875?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="32fa828ba61ea8d3e8fdd0fb9b0a304e241f5875"/>
食谱二：沙参玉竹老鸭汤
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。
老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法：选用老鸭一只（注意，一定要选用老鸭），去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fcfaaf51f3deb48f781c0621fc1f3a292cf578dc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fcfaaf51f3deb48f781c0621fc1f3a292cf578dc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="fcfaaf51f3deb48f781c0621fc1f3a292cf578dc"/>
食谱三：莲子百合煲瘦肉
原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。
莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。
猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。
做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。）
功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
另外，也可以选用莲子和百合各60到100克，加适量糖和水，煲糖水喝，不仅味道清甜可口，而且营养价值高，同样具有上述功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b82b9014a90f60314713bb83512b31bb151ed08"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b82b9014a90f60314713bb83512b31bb151ed08?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="8b82b9014a90f60314713bb83512b31bb151ed08"/>
食谱四：冰糖银耳羹
原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。
做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。
功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/622762d0f703918f2f809b355d3d269758eec4f8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/622762d0f703918f2f809b355d3d269758eec4f8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="622762d0f703918f2f809b355d3d269758eec4f8"/>
食谱五：雪梨炖百合
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。
原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a7904c5b5add43ad4bd013028a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a7904c5b5add43ad4bd013028a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="9f510fb30f2442a7904c5b5add43ad4bd013028a"/>
拓展资料：
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
健康TIPS：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。
/wapbaike.baidu.com/item/%E5%85%BB%E8%82%BA%E9%A3%9F%E8%B0%B1/4731217?fr=aladdin"target="_blank"title="参考资料来源于百度百科《养肺食谱》">参考资料来源于百度百科《养肺食谱》
