气血不足是多锻炼还是多休息-

气血不足是多锻炼还是多休息-

气血不足怎么办？

需要补啊！补气者黄芪者，补血王者乃当归亦。首先，应找大夫诊断清是否真的气血不足，如果真是气血不足，应进一步找其气血不足的原因，找到病因后对症下药进行治疗。用西医观点多是慢性消耗性的疾病易引起气血不足的表现，如胃肠疾病、结核等。补血食品有含与人体蛋白质相似的食品，如牛奶、鸡蛋、鸡鱼肉等，补气的食品为含维生素多的水果蔬菜。补气需要动，补血需要静，掌握动静结合，方为气血双补精华。

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气血不足可以通过以下四个方法进行调理，第一就是适当的运动比如武术之类的，运动能增强体质，还能补气血。第二就是按摩经络，经常按摩头和脚是可以起到补气血的作用。第三就是用中药调理，经常吃一些红枣和山药等，都是可以的。第四个方法就是心态和睡眠，心情好了睡眠也好了，那么气血也就会补上来的。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象。