请问气血不足怎么调理-请问气血不足怎么调理吃什么药
气血不足应该怎么调理？
气血不足首先要吃补气血食物，应从饮食上进行调养，应均衡饮食，多吃一些含铁元素和叶酸丰富的食物，例如：蚕豆，猪肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以达到很好的补气补血的好处，经期间的女性更要多吃，对于身体的恢复和血液的补充都很有帮助。保证蛋白质、维生素及各种微量元素的足够摄入。适当多吃一些益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、大枣、花生、龙眼肉、山药等。平时可以煮当归、红枣、党参煮蛋吃这些都是补气血的好食材。还有阿胶、人参等中药都是补气血的食材，补气血效果都非常好。
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气血不足如何调理多种调理方法
1、气血不足的症状有哪些
2、饮食治疗法
3、运动疗法
1.气血不足的症状有哪些1.眼睛眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。2.皮肤皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。3.头发头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。4.牙龈牙龈萎缩代表气血不足。5.指甲指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。6.手指手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。7.睡眠入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。8.运动运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。9.手的温度手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
2.饮食治疗法气虚①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。血虚①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
3.运动疗法运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
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气血不足怎么调理 4个方法来帮你
1
运动养生
除饮食外，运动也是调养气血一重要环节，平时可以通过练习瑜伽、慢跑等等舒缓运动来改善自己的身体状态，注意运动要循序渐进，过量的运动反而会耗损气血。
2
良好的休息
长时间睡眠不足，机体处于一个十分劳累的状态，这样的人也是不会有好的气血的，不要熬夜，尽量早睡早起，还需要提醒，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，避免用眼过度，而耗伤气血。
3
少吃刺激性食物
气血不足的女性，平时要少吃些泻气的食物，比如山楂，生萝卜，金橘，荸荠，大蒜，薄荷，菊花，茶叶，烟酒等等，另外，脾胃为气血生化之源，还要注意避免过量吃油腻，生冷之品，会影响脾胃健康，影响气血的调理。
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经络调理
可以经常做做头、面、脚的保健按摩，同时，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等等重要的养生保健穴位，不仅能有效调理气血，还能延长机体的衰老，另外，平时可多吃牛肉、鸡肉、大枣、鲫鱼、虾、鸡蛋、猪血、猪肝等等补益食品。
