人胖，走路时大腿互相摩擦怎么办？

人胖，走路时大腿互相摩擦怎么办？

梨型身材更容易大腿互相摩擦，起红色小包

这个问题深深地困扰着大腿肥胖的人群，尤其以梨型身材的女性为主，男性以及苹果型身材的女性一般腿部都比较纤细。而当大腿之间的肉会互相摩擦的时候，轻则难忍，重则破皮流血。腿根内侧容易起红色的小包,走路互相摩擦时疼,痒，如果抓挠则会更加严重。

当然减肥，加强大腿肌肉的分量，使之直径变小自然是最上乘的方法，当然你会说，减肥不是一朝一夕的事儿。但是，你今日不行动，万日动不了。

怎么解决燃眉之急？

远水解不了近渴，怎么能解决燃眉之急呢，首先你要找打底裤穿好，布料的摩擦就不会引起皮肤的摩擦，其次夏天在家里的时候可以涂抹爽身粉，也可以解决燃眉之急。

以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。

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这是在说我呀。

走路时，大腿相互摩擦，一周磨烂一条裤子，被老妈笑骂。

夏天更遭罪，想穿漂亮的裙子，走不了多远，大腿就被磨破了皮，生疼生疼的，岔着腿走路，要多尴尬有多尴尬……

为了减少摩擦力，一年四季贴身穿着薄薄的五分弹力短裤。唉，不说了，说多了都是泪呀……

虽然穿弹力短裤能解决当前问题，可是，总不能一辈子都如此吧？那就太让人绝望了……

最终决定健身减肥。

一年，二年，三年，五年。我死磕大腿肥肉。

现在，走路时，两腿之间不但没有摩擦，臀部还练翘了呢。健身真好。

怎么练的？

蹲腿，各种蹲。因为，只有蹲腿消耗的热量是最大的。对减肥人群来说，是黄金动作。

注意蹲腿安全，别蹲坏了膝盖就行。

所以，要想走路时，两腿不摩擦，就的减肥塑身，才能解决根本问题。

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减下来。我们都知道胖的人双腿的摩擦通常都能让大腿内侧的皮肤受伤，所以最好的方法就是把腿部瘦下来，当然全身也是要瘦的，今天小密要讲的就是瘦腿的瑜伽，如果你想看瘦全身的，可以关注我~

小密语录：想瘦腿，站立体式都可以哦。

一到夏天，大家都忍不住的秀自己的大好身材大美腿了，你看着眼红吗？瘦腿运动不可少，站立体式瑜伽练起来吧。站立式瑜伽动作大多比较简单属于初学者动作，但对于瘦腿的效果是非常好的，其它运动像跑步，也可以瘦腿，但那主要是减脂，还可能长肌肉，肌肉猛男可能大家很喜欢，但女孩子长肌肉还是不好看的，瑜伽就可以达到又不长肌肉有很好的瘦腿瘦身。

这个姿势是不是有一种美人悠闲自在的感觉，站立式是很静态的一种体式，站立式瑜伽不仅可以很好的瘦腿，还能很好的锻炼身体平衡能力，平衡是练习瑜伽的一种很重要的能力，这种平衡可以让我们将身体、心理都达到一种平和的状态，获得健康与快乐。平衡对于心灵有着重大影响，平衡可以使你在生活中发生的一切突发事件保持冷静，提升心理素质，拥有泰山压顶不动摇的淡定。

练习瑜伽是一种展现身材的过程，让你对自己充满自信，让你对生活充满激情，通过每天练习瑜伽，生活质量得到极大的提升，身体素质好的让人羡慕，每天都充满笑容。保持平衡是需要呼吸和意识的配合的，然后身体的控制也很重要，三者缺一不可。要注意控制平衡时保持呼吸均匀缓慢，内心平和自然。

这个动作我们可以看到瑜伽给人带来的平和与淡然，练习瑜伽首先锻炼的是心灵，是大脑，是思想，之后才是身体，但是许多人现在都是更看重身体，不过没关系，站立式瑜伽又可锻炼身体又可锻炼心灵，这是一种缓慢的修行，帮助你找到内心的一方净土。健康生活，快乐瑜伽。

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天气回暖总是对胖子一点都不手软

天气越来越热了，当然衣服也是越穿越薄了，对于一个胖子特别是下半身胖胖的胖子来说，确实是一件不太开心的事。毕竟假装自己只是穿的厚的季节一区不复返了。

最快的办法就是减小摩擦：擦宝宝粉吧

清爽滑溜的宝宝粉，让摩擦减小了很多，可以暂时性的解决问题

最重要的还是锻炼大腿内侧的肌肉

减肥的方法还挺多，有氧运动和无氧运动结合训练效果是最好的，比如：跑步、游泳、快走、瑜伽、器械等等。可是偏爱瑜伽的我，就来说说瑜伽总的瘦腿动作吧

瑜伽中的体式有：

1、战士式

保持前面腿部与地面的平行、小腿与地面垂直哦

后方的腿一定要保持绷紧，不能打弯哦。

唤醒大腿的肌肉，绷紧小腿及大腿的肌肉，像个战士一样，尽情的感受大腿的颤抖吧

2、幻椅式

想象着身后有一把椅子，慢慢的稳定的做下去，尽量保持上身的直立，膝盖不能超过脚尖哈。

不会的宝宝可以对着墙壁练习，双脚与肩同宽，脚尖对着墙壁，慢慢的下蹲吧，记得千万不要让墙壁碰歪了鼻子呀。

3、鹰式

左腿直立。右腿缠绕蜿蜒，双手也相互交错纠结，慢慢的蹲下去，在蹲下去一点，就像一只要起飞的老鹰一样，充满了力量，期待着爆发。

对于胖字来说，任何简便的方法都是暂时性的解决问题，真正可以从根源上解决问题的就只有减肥，让运动瑜伽和减肥一起成为生活中的那一道光吧。

大家有瘦腿成功的，可以戳我回复哟，要来积极发言的哟

关注瑜伽小美人儿，一起瑜伽，一起成为更加美好的自己。

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能怎么办，赶快减肥呗??本人也曾胖过那么一段时间，我几乎很少穿牛仔裤，勒的太难受，而且我的每条牛仔裤几乎都是报废在了裆部磨破。感觉你的情况，给你一些建议吧。

1，可以穿比较紧一些的平角内裤，当然，号也应该大一些。

2，如果磨的厉害可以摸点润滑油类的东西，减少摩擦。

3，适当抹一些红霉素软膏，帮助消炎。

4，经常性的冰敷，摩擦发热导致软组织发炎，所以要经常性的采取冰敷降温。

说完了急性期的几个建议，下面我们还是回归根本，也就是减肥的问题。不减肥，摩擦会一直存在。

1，有氧运动

有氧运动是减肥的最好方式，太胖的人，早期不适合做跑跳类的减肥运动，而且也更容易摩擦腿部内侧。建议选择游泳，骑行，椭圆机，这些运动对膝盖缓冲好，而且摩擦少。有氧运动每天最少40分钟。

2，力量练习

力量练习有两个好处，一个是可以增加基础代谢，帮助燃烧更多的热量，高强度的力量训练可以使旺盛的新陈代谢保持36小时之久。另一个好处就是可以让肌肉更紧实，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉的三倍，所以力量练习可以减少腿部围度，应该加强腿部前面，后面及内收肌的练习。

想解决摩擦问题，最终还是要靠减肥，减肥的方法千千万，适合自己的才是最好的，难的不是方法，而是过程，坚持最重要。

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人太胖的时候，走路时候大腿互相摩擦，是一件很痛苦的事情！首先，胖胖的大腿难看就不用说了，更重要的是穿裤子时候裤子容易磨破，穿长筒袜时候袜子容易脱落，穿裙子时候腿皮肤容易磨破……真是一件让人头疼腿疼的事！减掉大腿部分的脂肪！那么如何瘦大腿呢？那就是靠积极运动、保持日常锻炼和控制饮食！大腿内侧赘肉—— 对大腿内侧比较有效的瑜伽体式有「蚌式」和「鸽子式」，体式充分伸展腿部肌肉，促进血液循环和新陈代谢。 大腿后侧赘肉——经常练习「踩单车式」，锻炼大腿前后侧的肌肉，消除腿部多余脂肪。经常练习瑜伽体式中「幻椅式」「毗湿奴式」可以纠正变形的骨盆，增强腿部力量。塑造腿部线条，美化下半身的曲线。 另外，可以经常做瑜伽「拜日式」，可以有效舒展全身肌肉群，消除腰腹部、手臂、腿部的赘肉。同时调节自律神经，控制饮食，促进血液和淋巴循环，改善肥胖体质。 可以尝试踮起脚尖走路的方法，也是比较有效的！ 还可以睡觉前尝试像青蛙??那样趴着。大腿和小腿成90°，大腿和身体成90°，腹部核心收紧。青蛙趴不仅可以开胯，还可以减少腿部多余脂肪，可以纠正不正腿型，同时还可以瘦腹部。如果体质湿热，腿部经络於堵不通，也会导致腿部脂肪堆积。总结起来就是：要多动锻炼、要保持日常习惯、要疏通腿部经络、要控制饮食习惯！只有在这些基础上，才有可能把腿瘦下来！

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感谢邀请

胖的时候走路大腿互相摩擦怎么办？两个字：减肥！其他没有好的方法，大腿粗的话有的时候都能把皮给磨破了，又疼又痒，一天下来都要粘裤子上了，脱裤子的时候更是小心翼翼，生怕把伤疤上的皮给拽破了，不要问我怎么知道的这么详细。

而且减肥的时候要先大腿，最好无氧运动和有氧运动结合起来，再加上饮食疗法，我相信终有一天你的11路不会在碰在一起，对你产生困扰。

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这是一个比较尴尬的问题，不亲身经历很难理解其中的痛苦！身为运动达人的我，也因为某些原因一度发胖过，天气一热，大腿内侧相互摩擦的很难受。裤子和内裤裤裆也坏的特别快。真正让我下决心改变的是，参加我每年都参加的长跑比赛，10公里下来，大腿内侧磨的血淋淋的，那种痛苦很难描述！后来，岔着腿走路??足足有三周，这辈子都没有被笑话这么多过。

走路大腿摩擦的解决办法有很多，具体如下：

第一，最有效的方法当然是，叉着腿走路??啦！我试过，效果非常好，走路四平八稳，非常有领导气度。这就是传说中的四方步，如果加上身体有节奏的摇晃，简直能走出王霸之气来！ 当然，有些没眼力的蠢货可能会笑话你。

第二，买些紧身的平底裤或者压缩裤穿上，把大腿勒上，也能有效的减少摩擦。

第三，习惯成自然，无论多么鲜嫩的小肉肉，只要不断的摩擦，都能磨出死皮，也就不疼了。

第四，最后，最笨的方法也就是控制饮食和运动了。（这里就不详细叙述了，因人而异）

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一、因为体寒、湿气重导致的。二、因为爱吃、不运动造成的。三、预防和解决大腿摩擦的方法。

如果腿粗，女士穿裙装时，或者男士、女士夏天长跑而外裤较短时，最好内穿长过最粗大腿的紧身短裤，以防摩擦。

时代在进步，科技在发展。现在市面上有了新型紧身衣裤，为广大跑者带来了福音，尤其是腿粗的朋友，受益最多。

紧身衣裤——

一般采用速干、透气的高弹材料，穿上后减少肌肉抖动，防止易磨部位磨伤。运动时让跑者更利索、更自如。

压缩衣裤——

在紧身衣裤的基础上，压缩衣裤弹性更大，根据运动原理，使身体各个部位的压缩感不同，可达到减少运动疲劳，减缓乳酸堆积，更好地增强运动的功效。

人胖腿粗，运动时穿上紧身裤，或者压缩裤，可以减少疲劳感，也是防止大腿摩擦的好办法。

还有一个办法，最廉价。不论男女均可，就是涂抹爽身粉、涂抹凡士林，既能起防护作用，又可作为摩擦后采取的补救措施。

以上是解决腿粗、摩擦的办法，根据个人情况，采取相应措施。

是体寒、湿气重造成的，那就积极治疗；属于爱吃又不动的，一定要管住嘴，迈开腿，行动起来，多种方法，坚持锻炼。相信你会拥有不一样的人生。

真心祝愿你早日行动，及早受益，身材匀称，自信满满，心情愉快，一切顺利！

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还会夹在屁缝里面粘起，走几步就会把裤子屁股上的布往外扯一下，在大街上扯裆布尴尬死了但是忍不住就是想扯，穿短裤嘛走几步路就夹在裆里面一支裤腿长一支短，丑爆了，胖子说多了都是泪