如何克服抑郁症？
有。绝对有。
我所知道的抑郁症患者中，有一个青年，通过努力，他成功走出了抑郁。
之前，这青年是怎么抑郁的，我不得而知。尽管是熟人，也不好问。因为在平时生活中，有的人得病了，出于隐私方面的考虑，他的家人会保密。生病，尤其像抑郁症，不少人是等同于精神病看的。尽管这样不对。有的患者看上去好好的，身体棒棒的。但是就是抑郁了。别人还不相信。家人也不认同。认为这类人是想多了。
另一方面，有的人还不曾婚恋。家人考虑到今后成家事谊，对患病很保密。可以理解。
那青年患病时年龄不大，处于青春期。病情迫使其辍学。他本来成绩较好，家人很期待。可是病了，无可奈何。病到严重的程度，一个人站在阳台上发呆，半天不动。离家出走，居然找不着家回来，要人看护。
后来，一边药物治疗，其父母陪同到处游山玩水。两相结合，慢慢好了。后来考上大学。毕业后参加工作。一切都正常了。
得了抑郁症，需要治疗。如果已经成年，需要工作，不要闲着。闲着的话，人更容易抑郁。当然，前提是抑郁的程度不太严重。可以工作。
个人觉得，抑郁跟性格、胸襟、视野、家境、环境等诸因素有关。尤其在遇到挫折时，退一步海阔天空，不一定要强行闯关。待情况出现好转时，我们再前行，也许受伤少一些。
另外，那些曾经的不愉快或者伤害，我们不必太在意。有的人就屡屡纠结于那些曾经的过往，令自己深陷其中，不能自拔。凡事找客观原因，不自省，不找主观原因，怨天尤人。结果更不利于自己。
要想走出抑郁。患者自身要主动积极应对。那样痊愈得快一些。
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抑郁症主要表现：第一是心情低落，第二是思维迟缓，第三是认知功能损害，第四是意志活动减退，第五是躯体化的症状比较多。抑郁症患者心情比较低落，思维迟缓，人反应也慢，认知功能损害，想问题跟别人不一样，自己觉得无用，认识自己的能力差，意志减退，整天懒言少语不愿意动，甚至懒于洗漱，个人卫生不搞直接就躺到床上，睡也睡不着，这是意志活动减退。具体症状是总是这里那里不舒服，从头到脚，头疼、头晕、脑鸣、耳鸣、脱发、嘴里没味，颈肩腰背痛胸闷，时不时的心慌，腹胀，女性月经不调，男的有阳痿、早泄，腰膝酸软，四肢无力，这些是抑郁症的躯体化症状。抑郁情绪很正常，但是抑郁症就是持续心境低落两周以上，比如今天领导把我批评一顿，我情绪特别低落，过两天就好了，这是个抑郁情绪。抑郁症主要是以上五个方面的问题，而且抑郁症必须要持续有两周以上。
抑郁症要及时看医生，患者要咨询神经内科或者是心理科的医生，在医生的帮助下进行治疗，另外自身也要积极调整心态，进行自我心理疏导。
意见建议：1、积极进行自我心理疏导，多听一些放松的音乐，培养多种兴趣爱好，多交朋友多参加集体活动，多与周围的人沟通，有助于患者从抑郁的情绪中走出来。 2、寻求心理医生的帮助，定期咨询心理医生。抑郁症患者的饮食也要注意，维生素B和氨基酸含量高的食物建议多吃，例如鱼类,新鲜果蔬、五谷以及豆制品等。
第一步：找到一位专业的精神医生。
觉得抑郁症时间一长就会不药而愈，但这种想法很不现实，越拖时间越长反而会加重抑郁症的症状。
虽然很多抑郁症需要药物加心理治疗才能够治愈，但是决定自己是否走进医院接受治疗的那个人是自己，所以当自己觉得自己抑郁一定要积极寻求帮助，要为自己找一位专业的精神医生。
第二步：抑郁症的依从性比较差，如果盲目停药会加重抑郁症的症状。也不要觉得这种药物长期吃会成瘾，因为没有科学研究表明吃抗抑药物会成瘾。
第三步:找到合适的心理医生。
开始面对现实，然后接受现实，最后在这个新的世界观下，选择了新的道路，虽然抗抑郁的道路漫漫其修远兮，但是相信自己一定能战胜抑郁症迎来重生，希望各位病友可以早日康复。
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1.坚持身体锻炼。
科学家发现，对于忧郁症患者，坚持身体锻炼的效果和服用高强度抗抑郁剂的效果相当。不用专门找手册，直接锻炼，每天一个小时就可以了。
2.及早治疗。
早治疗总是比晚治疗好，对于抑郁症，我觉得最常见的想法就是，过几天我自己一定可以调整好，但是事实是，时间拖得越久，病情越严重，损失也就越大。
3.改变认知。
抑郁症的人对自我评价极低，头脑里后产生各种不可抑制的想法，改变错误的认知和思维习惯才是解决的根本方法。
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抑郁症挺过来的人很多，需要自己的努力和医生的帮助。英国首相丘吉尔曾经有严重的抑郁症，他与抑郁症也做了多年的斗争，有一本书《丘吉尔的黑狗》。
运动、饮食调节、社会支持，药物治疗和心理干预都是可以采用的手段，关键是找到能帮助你的人，如何单纯靠自己，还是有治疗经验，知道怎么样做是对的才好。
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当然有很多人挺过来了。
我的二妹夫就是一个真实事例，妹夫和妈妈感情很深，妈妈对他的疼爱让人动容，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了。生活中妈妈对他的无微不至说都说不完，妹夫真是太幸福了。可是人的生老病死谁也逃脱不过，妹夫的妈妈八十多岁了，身体器官老化，很安静的走了…妹夫悲痛欲绝，不吃不喝好几天，把自己关在一个房间里。妈妈走的太突然了，他接受不了，认为还没有好好尽孝。从此以后，妹夫郁郁寡欢，没有精神，不说不笑，像变了一个人…
妹夫后来被医生诊断为重度抑郁症。家里生活一片糟糕，妹妹也跟着烦恼。可是妹夫很坚强，为了家庭，为了龙凤胎儿女，他配合医生，吃抗郁药，自己调解，正视自己的病，不退宿，正确面对。后来经过一年的努力，妹夫慢慢走出来了，抑郁症痊愈了！真为他高兴??
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您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！！
要克服抑郁症的话，可以从两个方面来做。
一是如果已经得了抑郁症，则需要自己又改变的愿望，并且在专业治疗师的干预与指导下进行治疗。
二是要预防抑郁症的话，则需要保持乐观的生活态度，让自己行动起来，使自己的身心都健康，尤其是药让自己强大起来！
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如果真的被诊断为抑郁症，最好的办法还是听从医生的建议，该吃药吃药，不要抵触情绪。
抑郁症是一种常见的病，其实很多人都有抑郁的时候，轻度的时候，只是有那种状态，可以通过一些诸如：运动，找朋友聊天，做自己喜欢的事情等来进行疗愈。但如果发展成了抑郁症，可能靠自己的力量走出来难度比较大，如果不及时进行治疗，会让人痛苦不堪，整日生活在阴霾之下，所以，为了自己的健康，为了美好的明天，去请专业医生帮助你，再加上一些积极的辅助治疗手段，相信，明天的太阳一定会照亮你、
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其实我觉得每个女人或多或少都有点抑郁症，特别是嫁给不好的人，各种小事都能把证状体现出来
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或许抑郁症无法真正克服，而只是你怎么学会怎么与它共存，而你又不痛苦
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“曾经我也想过一了百了”
生活有时并没那么善意，时不时给你来一些阵痛。每个人其实都是带着一些伤痛前行，没有一个人的一生是毫无挂碍没有烦恼的，除非他是神，或是傻子。
晚上内心本来颇不宁静，因为一些小事情开始一些小阵痛，但依然为了给自己的约定在编辑着文章。妹妹突然发来乔任梁去世的消息，令我十分震惊，便到微博去搜索这消息是否为实，但微博一时间全都瘫痪。我们从传闻一直聊到消息被多方证实，这样年轻的生命真的不在了，即使不能接受，也不愿接受，但这已是无法改变的事实。
我不是他的粉丝，但我很同情爱他的粉丝，他们应该会眼泪成河地流淌一夜吧。虽然平常没有多大关注他，但多多少少知道他演的一些电视剧，他的电影还在上映中，他的综艺节目我也看过。印象里他一直是一个开朗爱笑的大男孩啊，怎么会以自杀的方式结束生命呢？
我不敢去想他的抑郁症有多严重，一定是严重到不可承受其重才选择了这样的解脱。本来就有抑郁症，网络上的语言暴力却将他推向了深渊。人言可畏，真的能害死一个人。真的痛惜这样一个又年轻又有才华的生命逝去，即使是不相识，也会多几分伤感的心疼。
得知这个消息之后，我自己的那部分小伤感瞬间没有了，和生命的鲜活比起来，烦恼就显得渺小多了。这个时候，我在想我在愁什么呢？人生而在世，真的应该盛大、勇敢而热烈地活着，纵使生活万般刁难，我们也不能轻易沦陷其中。
我想像你推荐一首歌，一首唱出我们内心深处的歌，中岛美嘉的《曾经我也想过一了百了》。第一次看她的演唱会版本时，就被歌词和她有力的情感所打动，泪流不止。虽然名字很伤感，但歌曲最终的意义是让我们可以坚强地活着。
那些人前风光的不一定快乐，那些看起来快乐的不一定没有深层的痛苦。
生活总是打击着你我前行，工作不满意，薪资没上涨，房车你没有，身边爱的人好像总是对你不如意，满足不了他们的期待，你做什么都是错的，没有任何人帮助你，事事好像都不顺遂，所以你偶尔想到了逃脱。
说实话，你有没有那么一刻，曾经想过一了百了？
他人眼中看起来特别乐观的我，也曾经有过这样的冲动啊。总会有那么一刻，因为一些原因，觉得过不下去，但是还好即使我再痛苦得想死，也一定会回转自己的念头。我大好的生命，还有更多的可能，不是他们想象的只有这样了，所以才要更有动力地去证明啊。
答应我，即使你再痛再苦，再没有人可以诉说，觉得活不下去，你也不要轻易地剥夺自己的宝贵的生命。有时只在一个念想之间，将视线放远一点，想想你因为努力很有可能非常美好的以后，想想你的父母，想想你还有很多梦想还没有实现。
我们常常觉得自己顶不住的时候，并不是真正的过不去了，而是我们的精神崩溃了。所以，我们一定要学着坚强，有足够的勇气去抵抗那些摧毁我们内心世界的恶言恶行。
我曾经面对一段逝去的感情，因为年轻太相信世界，也不知怎么面对，终日郁郁寡欢；我也曾经辞掉稳定的工作，跟随内心到大城市去闯，在我一直没有找到我喜欢的工作时，我顶着很大的压力，不敢与家人多联系，半年来也没有在任何社交网络分享我的动态，就像一个隐形人，觉得自己很失败，小心翼翼地活着，生怕让关爱我的人失望；而如今我的生活好像被我过得风生水起充满色彩的，但我还是让关爱我的人失望，在应该要有的年龄连个伴儿都没有……
多失败啊，但我不觉得失败啊，某种意义上来说，我也是被羡慕的那个人。我活的也是一种人生方式，只不过有些东西比别人晚到一些而已，而我现在拥有的别人也不一定有。内心还是有些倔强，因为看重自己喜欢的，所以工作和婚姻都不愿随意选择。但是，我的执着很善良。明明是自己失去了，还要自我惩罚，还要在意他人的语言惩罚，这样的行为真傻。
现在我就是在做着自己喜欢的工作啊，我选择我喜欢的，也拥有了很好的心态啊，事实证明所有不好的事情，都有它好的一面，它以这种方式教育你、锻炼你，而当它完成任务时，它们会毫无意外地过去，都会过去，一切都会好起来。
乱箭袭来，当我快要崩溃的时候，我会想到两句话。
一句是毕淑敏说的：“断然结束自己的生命，是对生命的大不敬”。
另一句来自电影《和声》，那位老师对受难的女主说：“即使想死想哭也要笑，该相见的人总会在某个时候相见的，为了那一天的到来，你也不能这样。”
无论何时不要让自己的精神崩溃，所以你要相信啊，始终相信自己，但不停止为之而努力。
有多少快乐，就有多少痛苦。但是请你记住，当你在痛苦黑暗的时刻，也一定要相信，有阴影的地方一定有光。
有朋友被乔任梁的事影响，很同情也觉得自己也快抑郁了，每个人心灵深处真的都带着一些伤痛。他问我学了心理学的，有哪些方式来释放痛苦的情绪？
作为朋友，我懂他内心的压抑，主要来自家庭。但其实说实话，没有具体的方式。
心理咨询师意义是一种陪伴，人们太缺少陪伴了，他们不能具体给出你真正的意见是什么，如果他们真的可以消灭人内心的疾苦，那么这个世界每个人都会开心起来，然而这并不可能实现。
人心总是最复杂的东西，即使最亲近的人，也都猜摸不透。
真实的生活也是，并不是每一天都是完美的，每个人或多或少都带着内心的伤痛前行着。而你只需做好每一天分内的事情，不索取更多，不伤害他人，也不与自己为敌，不可想太多，应将精力专注于当下。
你的情绪不能堆积，像尘埃一样慢慢堆积，总有一天会发生大事。所以你要倾述，找到值得信任的朋友好好的聊聊，很多时候并不是需要你帮他解决问题，而是一种懂得与陪伴。然而现实生活里这样的朋友越来越少，所以你也要学会用其他的方式来调解自己的心情，找到自己喜欢的事去做。
幸运如你，总会有在你伤心时，看到你的信息会回复你，还会叫你出来聊天的人。这也给我们一个警醒，当一个人需要你陪伴的时候，即使那会儿你很忙，你也应该及时回复告知在忙碌，并且在忙完过后很快地找到他，而不是因为忙碌而忽视，这样的事情多了几次之后，他也不会再麻烦你了。
家人、朋友的陪伴很重要，不要总是指责和逼迫，而应该相互陪伴、体谅和帮助。
过年时候朋友发来一则关于一个女孩一天相亲七八个的自杀新闻，我对这个看的很淡，也深深懂得那种想解脱的心理。学生因为父母老师逼着考某个名校，压力大跳楼自杀的新闻也屡见不鲜。
就像一个人已经站在悬崖上，而身边亲近的人没有及时地给予理解和安慰，却在后面一直相逼，结果只有跳下去，悲剧就产生了。同理，子女也不要逼迫自己的父母做那些他们不愿意做的事。也要多理解他们，相互理解是最好的。
据我的观察，我身边的朋友很多的压力是来自于家庭。别人对他们的看法谁在乎啊，他们在乎的只有最爱的人的看法。当最亲近的人都在否定他的时候，他还有什么价值可言，个人创造的价值更不值得一提，感觉就是个失败者，所以才会觉得活着没意思。
患有抑郁症的崔永元也说：“在生与死的较量中，患者本人、医生、亲人、同事伙伴都起着举足轻重的作用。”善待他人，为他好，就真的要为他好。
还有，我要你知道，我要你知道，我要你知道：孤独是生命的常态，痛苦是生活的一部分。
接受自己的不完美，接受痛苦，学会与不快乐的自己和解，学会理解他人，也不介意他人不理解你。
站在远处，将人生看淡点，人生不过如此，渺小如天地一沙鸥，别傻了，要尽量让自己开心。
想起《老友记》里面的一句话：“欢迎来到现实世界，它苦涩得很，但你最终会爱上它的。”
我们知道生活很苦，但我们终会爱上生活，更会爱上那个面对挫折时，“关关难过，关关过”那如勇士般的你。
不轻易让自己的精神崩溃，不患上抑郁症，依我个人之见，总结而来有：
1.用适当的方式，倾述和释放自己的情绪；
2.家人和朋友的陪伴，相互陪伴、体谅和帮助，不无端指责；
3.懂得孤独是人生的常态，要接受痛苦是生活的一部分；
4.自信一点，多点期待，想想自己还有很多伟大的事还没有做；
5.让自己的内心强大一点，不在意他人的看法；
6.好好爱自己，原谅和接受不完美的自己。
跟那个总让自己不快乐的你道歉，明明你可以活得很开心，那接下来让我们充满勇气，活在现实里，也活在梦想里。
希望看到最后的你，能够积极地活着。这个世界少了你，会少了很多颜色啊。
虽然我知道你有时和我一样，曾想过一了百了，但跟自己承诺永远不要武断地结束生命，要永远期待，永远相信。
我们哭着来到这个人世间，可不能再这样忧伤的离开。
